身體健康是人生第一位，有時候人在熙熙攘攘的社會中追求這樣追求那樣,卻忽略了人之所以立足的根本，丟掉了身體健康，直到身體機能衰退才幡然悔悟，自己已無法奮鬥，黯然神傷。可見健康的身體對人來說有多麼重要。只有健康的身體，纔有可能有更好的未來。今天我們分享的內容是：秋葵中的營養價值你知道嗎？對於老年人而言，多喫秋葵，營養加倍。

導語：說的秋葵想必大家都不陌生吧，秋葵是一種市面上常見的貨真價實的健康營養食物，他不僅可以幫助我們清熱解毒，潤腸通便，還可以保護我們的心腦血管，降低血脂血壓等，因此秋葵這類食物對我們身體的好處還是非常多的。

現在即將進入秋季，而秋季又正好是秋葵大量上市的季節，他不僅味道鮮美，而且它還含有很多的營養成分，秋葵的好處人人都知道，甚至有些人把秋葵當作植物中的綠色人蔘，同時秋葵也被稱之爲植物中的黃金。它對我們身體中的好處實在是太多了，因此有很多人都喜歡喫它。那麼接下來小編帶大家認識一下秋葵到底對我們有哪些好處？

1、保護腸胃

就會有保護我們腸胃的作用，因爲我們在喫秋葵中會發現它像是有一種黏液的東西，而正是這種黏液跟我們人體內胃黏膜的黏膜層非常的相似，如果你經常喫秋葵的話，對我們的胃黏膜一定會具有保護的作用。

同時，秋葵中含有豐富的牛乳聚塘，牛乳聚塘不僅可以幫助我們消化，對胃部進行治療。比如說，如果我們患有胃部炎症的話，多喫秋葵，對我們胃部都有很好的功效，秋葵還會分泌出黏液蛋白，促進我們胃液的分泌改善人體的消化不良。

2、減脂

多喫秋葵，也可以起到幫助我們剪紙的作用，因爲它是一種低熱量食物，還有較高的水分也含有較低的脂肪，根據調查顯示每百毫克秋葵中，僅僅只有0.1的脂肪，但是這並不代表秋葵沒有營養價值，所以說秋葵能很好的幫助我們起到減脂的效果，而且秋葵中含有大量的蛋白質，可以幫助我們人體肌肉的形成，因此秋葵是一種比較理想的減脂性事物。

3、保護心腦血管

秋葵中的黏液含有豐富的膳食纖維，可以很好地幫助我們腸道蠕動減少便祕的情況發生，同時他還可以幫助我們排除體內的毒素，保護我們心腦血管。此外，秋葵中含富有豐富的鎂元素，而正是這種鎂元素，可以起到保護我們心腦血管的作用，所以說建議老年人多去喫秋葵。

4、降低血糖

秋葵中的黏液含有豐富的黏液蛋白，而正是這種黏液蛋白可以緩解我們人體中糖分的吸收，從而降低我們體內的糖分含量，對一些糖尿病患者來說，多喫秋葵，可以預防糖尿病的發生，另外秋葵中含有豐富的類胡蘿蔔素，類胡蘿蔔素對我們人體的胰島素分泌起到維持作用，以保證我們體內的血糖平衡。

5、補鈣

秋葵還可以幫助我們補鈣，這正是因爲秋葵被稱之爲綠色人生的道理，他雖然是綠色蔬菜，但他其中的鈣含量非常的高，探索富含的鈣含量幾乎與牛奶相同，而且秋葵中的鈣含量有60%是可以被人體所吸收的，所以說遠遠超過牛奶被人體吸收的量。因此，秋葵，他還是一種理想的補鈣食物，所以說老年人骨骼不好的話，可以經常喫秋葵，他對我們骨骼的幫助還是非常大的。

結語：相信大家在讀了，這篇文章之後對秋葵有了一定的瞭解吧，這就是爲什麼邱會被稱之爲植物中的黃金綠色植物中的人蔘，因爲他所富含的營養價值對我們人體的幫助實在是太大了，特別對於一些老年人而言，多喫秋葵，無疑是可以起到保護身體的作用。所以說小編在這裏勸一些老年人多喫秋葵，它不僅可以幫助預防一些疾病，還可以幫助我們骨骼的成長。

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