原標題：拉不好加轉弧圈球的，都有這7個技術問題！-乒乓國球匯

用心一算，我打球已經有13年多了，這13年裏，交手的對手應該已經過千了！

發現一個很奇怪的現象：很多球友雖然很喜歡打球，每天也花好幾個小時在乒乓球上，付出的心血，足以讓自己成爲一名高手。但是現實情況並不是這樣，很多球友連一板像樣的正手加轉高調弧圈球都拉不出來，更別說是連續拉衝，加轉弧圈和前衝弧圈的轉換了。

那麼，這是爲什麼呢？通過這13年的觀察和思考，我總結出來了一些常見的認知誤區與不良擊球習慣。正是它們，影響了球友們技戰術的提升，也就是拉不好加轉弧圈。

話不多說了，準備好迎接乾貨！

一、不知道什麼時候拉高調加轉，什麼時候拉前衝

常見的弧圈球有：高調加轉弧圈球、側弧圈、前衝弧圈和假弧圈。其中高調加轉和前衝弧圈在在比賽中較爲常見。

不同的弧圈球，有不同的分工。前衝弧圈球主要負責拿分，是必殺技，得分的主要手段。如果你覺得機會很好，那麼建議選擇前衝弧圈球；如果你覺得機會一般，比如球比較短，那麼你就可以先選擇保穩拉一板加轉，準備連續拉。甚至有時候，順手撩了一板的加轉弧圈，它是個防守技術。

當然了，加轉高調弧圈還有一個作用，那就是製造時間差，讓對手對不上你的點，因爲加轉弧圈落臺之後會很躥，對手經常對不上點。

總之，機會較好的時候，儘量拉前衝；機會一般的時候先用加轉高調掛起來，創造進攻機會。需要進行節奏變化的時候，可以拉一下加轉高調。

二、處理不好緊張與放鬆的矛盾

有的球友動作太隨意太散，不緊湊；而有的球友太緊張僵硬，這是兩個極端。那麼究竟什麼時候緊張，什麼時候放鬆呢？只有擊球的那個時候是緊張的，其它時候放鬆點。

就像彈簧一樣，只有足夠放鬆，才能發揮出最大威力。人也是一樣，只有足夠放鬆，才能蓄積更大的力量，然後在擊球的一瞬間爆發。

三、不會發力，發力方式不對

我見過的球友們的最大的問題，應該就是用大胳膊打球了，很多球友都是這樣。在這裏我要顛覆一下很多球友們的認知：乒乓球，不是用手打的！

那麼，球友就要問了，乒乓球是用什麼在打？

答案是這樣的：先用腦子思考加預判，提前啓動，用持拍手同側腳找球的位置，挪動腳步，蹬地轉腰頂胯收小臂，擊球之後還原準備下一板。這是乒乓球一個回合中的整體發力流程。

接下來進行具體的解釋：

1、關於預判

打比賽的時候，乒乓球的球速是非常快的，需要你在1秒鐘不到的時間裏幹很多事情，那麼爲了提升效率，這就需要預判和總結規律。

比如，通過對手的手法、站位、眼神、握拍等細節，猜測對手的心理活動，預判TA接下來會打什麼球，落點速度旋轉等如何......

基於此，我有哪些東西是可以提前準備好的，我是否可以提前到達對手想的位置，在那裏等着，爲了達到這個目標，我可以採用的技戰術有哪些，最經濟的是哪個。這是一整套的思維體系，我總結爲是乒乓球的球商。一個高手，一定要會研究對手，算對手的球，分析。

還有，如果對手的回球出乎你的預料，你該如何進行二次啓動，有哪些方式，最經濟的方式是哪個？

打乒乓球就像是下棋，只要你預判好了，大多數情況下，就能夠在對手會到達的位置上等着TA，所以對手會出現你總是能逮到Ta的感覺，技術和心理雙雙被你打擊！

2、持拍手同側腳找球

持拍手同側腳，比如你是右手持拍，那就是右腳找球，基於此去選擇合適的步伐，所以某種意義上可以說，乒乓球是用腦袋和腳在打的。腳步到了，下盤和重心纔會穩定，不會說出現夠着打球的情況！

四、 沒有用步伐調整身位的意識

業餘球友中，經常能看到腳步不動，就像是用膠水粘住了腳，胳膊夠着打球，東倒西歪......

其實，這一點已經在上面提到過了，步伐是擊球動作的第一步，預判球的落點之後，馬上就要挪動腳步，讓自己的身位處於比較舒適的擊球位置上，這樣才能發揮弧圈球的威力。

五、 找不準擊球時機和擊球點

擊球點太早或者太晚，都會影響加轉弧圈球的效果。剛開始練習加轉弧圈球的時候，建議等球落到球檯端線（底線）外，下降前期或者下降中期拉，有個製造強烈弧圈的時間差。

六、動作中缺少頓一下的感覺

這一點上面也說過了，不像是前衝弧圈球的搶速度和高點，加轉高調弧圈球需要頓一下，等到球到了下降前期或者中期再出手，要準備好充分的摩擦時間和空間。身體的配合（轉腰蹬地收小臂）也是至關重要的。

注意，要體會頓一下的感覺，闆闆之間都要體現出來！

七、沒有整體和連續意識

這又是一個大問題，很多球友沒有連續的意識，典型的表現就是打完球之後沒有還原，被對手的回球追身了。表面上看這是沒有還原到位，其實還是沒有整體的策劃，沒有回合的概念，沒有闆闆連續的概念。

好了，球友們，今天給大家列舉了一些認知性的誤區，這是導致球友們拉不好加轉高調弧圈球的罪魁禍首。當然，要想拉好加轉弧圈球，絕非一日之寒，吾輩繼續努力，練好基本功！

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