世界足壇巨星C羅，連續參加了五屆歐洲盃決賽圈，是足壇史無前例的。北京時間6月16日凌晨時分的一場F組比賽，葡萄牙對陣匈牙利，C羅一上陣，便率先打破了這一項紀錄。2004年，只有19歲的C羅首次參加了歐洲盃，葡萄牙在當年成功闖進決賽，但輸給了希臘飲恨亞軍，C羅當時哭得稀里嘩啦的一幕讓人難忘。之後再2008年、2012年以及2016年的賽事，C羅都有份參與。2016年決賽雖然C羅只打了25分鐘便因傷退場，但葡萄牙最終成功贏得冠軍，C羅以隊長的身份捧起冠軍獎盃，他再一次哭了，和12年前不同的是，這一次他是喜極而泣!

除了參與了五屆歐洲盃的紀錄之外，本場比賽C羅在歐洲盃賽場上第22次出戰，這一個壯舉也只有他一個人做得到。另外，之前的四屆賽事，C羅都成功破門，2004年打進2球、2008年1球、2012年和2016年各入3球，是歐洲盃史上首位超過一屆賽事攻進3球或以上的球員。對陣匈牙利的比賽梅開二度之後，C羅也成爲了連續五屆歐洲盃都取得進球的唯一一人。而兩個進球也成功超越了法國名宿普拉蒂尼的歐洲盃九球紀錄，將紀錄增至11球獨享進球王榮譽。

"我不會追求紀錄，而是紀錄在追逐我"。C羅曾經霸氣的說過這一段話，而他也以一次又一次的打破紀錄證明自己。雖然說足球是一項團體運動，但當中也要靠個人的努力來達成球隊的目標。C羅的成功，絕對是天分和努力的完美結合，十幾年前瘦小的黃毛小子，演變成了健碩的足壇一哥，他的努力和自律沒有白費。

衆所周知，C羅是一個工作狂，每天都勤於操練。除了足球場上的訓練之外，其餘的時間他都會進行鍛鍊 - 健身、體能、拉筋、水中訓練等等。但C羅對這一系列的操練並不是像一般的健身狂魔一般，將自己練的"大大隻"。相比訓練重度和強度，他更注重持之以恆。C羅懂得按照身體狀況練習，不曾過度訓練某個部位，每一天訓練的項目都不一樣，當中包括心肺功能。一週訓練5天，每天3至4個小時，C羅在不同的日子會針對不同的肌肉組織進行鍛鍊，務求達到全身上下肌肉都處於最佳狀態。

現年36歲的C羅，體能和狀態依舊保持在巔峯水平，超強的彈跳力和騰空能力是他的一大武器。本場比賽上半場他曾經在禁區內接應席爾瓦的傳中球，壓倒匈牙利防守球員高高躍起，只可惜無法實現頭球攻門，但可見C羅的彈跳力非常強。各種身體有關的訓練，只是C羅保持長青的一部分，更重要的是他的私下生活非常自律。

在對匈牙利比賽之前的記者會上，擺在C羅面前的有兩支賽會贊助之一的碳酸飲料，只見他白眼相對，一臉厭惡，隨後將它們移走並拿出自帶的一瓶清水，更可以在記者面前說出"Aqua"，葡語的意思爲水，示意大家多喝水。一連串的動作反映出了C羅除了不想和碳酸飲料同框上鏡之外，更重要的是他提倡自律的飲食，這也是他一直能夠保持頂級體能狀態的主要原因。

此前，已經有多名C羅的前隊友抱怨，不想和C羅共餐，因爲他都只喫"水煮雞胸肉"。其實他真正餐單也不止如此，C羅注重營養吸收，每一餐都會喫多種不同的食物，水果、麪包、魚類、雞肉、牛肉等，以攝取不同的營養，加上蛋白奶昔和補充飲料，讓他能夠吸取更高的蛋白質，協助身體在比賽中或訓練中受損的恢復。曾經的C羅也是一個年少輕狂愛玩的小夥，更曾捲入性侵醜聞，但愈發成熟之後C羅改掉了所有惡習，熱愛家庭不再"喜愛夜蒲"。自律的生活，加上均衡的飲食，和對訓練的執着，足以讓C羅保持長青，認真的人真的很有魅力。