東方網記者劉軼琳6月21日報道：2021年中考剛剛結束，成績尚未公佈，卻有家長髮現孩子出現沮喪、失落情緒。心理專家提醒，決定孩子情緒的往往是家長的態度。即便考試失利，家長也千萬不能將自己的負面情緒扣到孩子頭上，理解、接納、陪伴纔是解決問題的“良藥”。

上海市精神衛生中心心理諮詢門診部副主任醫師蔣文暉說，對於中考，既要看重，又要看輕。中考作爲初中生人生中的第一場重大考驗，決定着未來的升學路徑等現實結果，因此確實值得看重。但是這份“看重”應放在考前而不是考後。

“考試後，我們家長就應該強調‘看輕’，讓孩子知道：雖然這是人生第一場重要考試，但是它不是最後一場，它也不是唯一一場，所以在考後可以把它看作是人生中一個重要的體驗。這個體驗可以帶來五味雜陳的感受。孩子未來的人生會經歷各種考驗，可以把這場考試當作一場試水。中考可能會起到作用，但絕不是全部，不管考得怎麼樣，都不能決定孩子的一生的命運。”

蔣文暉說，如果孩子考得不是很理想，他們會出現各種各樣的情緒，尤其是比較負面的情緒，比如失望、沮喪、懊悔；比較嚴重的情況下，還可能出現抑鬱情緒，會進行自我否定、自責，認爲考得不好對不起家長，從一場考試沒考好聯想到自己的人生很失敗，甚至出現極端的想法。

事實上，如果孩子出現負面情緒，家長的態度是解決問題的基礎。蔣文暉說，作爲家長首先要做的是理解和接納，這樣的態度才能幫助到孩子。其實對於負面情緒的疏導，在孩子願意的情況下，比較好的辦法是讓孩子和自己最信任的人進行交流，談論內心的感受。這個人可以是同學，可以是老師，甚至可以是網友。如果孩比較內向，不太喜歡交流，家長也可以鼓勵孩子用寫日記的方式將自己的情緒記錄下來。

“無論是說出來，還是寫出來，其實都有一個思考的過程。這會幫助孩子從情緒裏面跳出來，不完全被負面情緒壓住。”蔣文暉說。需要提示的是，如果孩子在考後出現反常的情況，比如長時間呆在房間不說話，或者是說出“我很難過”、“無法承受了”甚至更嚴重的話語，那麼家長就應該引起重視。

蔣文暉說，這種情況下，家長應設法建立與孩子通話的渠道，用相對平和的方式去和孩子進行溝通。孩子不願意交流，家長也應擺出願意傾聽和陪伴的姿態，幫助孩子安全地走出困境。如果實在無法解決，也應該及時向專業機構尋求幫助，請醫生來幫助化解“危機”。

事實上，無論是哪種類型的考試，一旦失利，孩子都可能出現低落情緒，失去動力，影響後續的學習。“一場考試沒考好，覺得後面就沒有希望了。”其實這樣的想法很多是來自於家長焦慮情緒的傳導。

“可能家長也是很看重這一場考試的結果，那麼孩子無形當中吸收了這種對待考試的態度，萬一沒考好，他就會覺得對家長沒法交代了，太對不起家長了。”

蔣文暉說，其實孩子很多的壓力是來自於家長。家長作爲成年人，相對孩子有更好的情緒調節能力。面對孩子的考試，家長首先要調整好自己的情緒，過好自己的這一關，這樣纔有能力在不增加孩子負擔的情況下去幫助孩子。如果孩子考試考得不好，家長再表現出負面狀態，不良影響是會互相疊加的。

“所以建議父母，不管最終孩子考出什麼樣的成績，都要去理解和接受孩子。理性的去對待每一次的考試和人生中比較重要的環節，而不是一味在孩子發揮失利的時候，將自己的不良的情緒傳導給他。”蔣文暉提醒說。