性是我們的正常心理需求，由於現在的工作壓力大，很多年輕人爲了事業不得不常年分居兩地，而用手來滿足自己的需求就成了普遍的現象，當然男的自己動手的頻率也高出女性不少。

因“用手”是一件比較私密的事情，所以有些人覺得自己動手是一件特別羞愧的事情，而有些人則認爲這只是自己發泄的一種方式。說到底，我們首先要對用手有個正確的瞭解，纔會消除偏見。

一、自慰正常嗎？

用手其實是一種正常的生理現象，是通過手、工具等對性器官產生直接或間接的刺激，從而達到性滿足。

適度用手也可以使性慾得到正常的宣泄，從心裏學的角度來說性慾就像渴了喝水，餓了喫飯都是正常需求。不僅能夠排泄適當的壓力，還可以通過用手來滿足沒有性伴侶帶來的性壓抑。

另外，長期性壓抑也可以造成心裏焦慮，暴躁，攻擊性等出現過激行爲。

二、用手多了會影響生育嗎？

凡事過猶不及，用手本身是不會引起任何精液質量的改變的。而過渡用手則會影響生育。

首先過度手淫會引起射 精習慣改變，一般包括常見的射精過快引起的早泄，或無法陰道內射精引起的射精困難。

前者表示爲在控制射精時能力降低，在還沒有進去陰道就直接射精。後者因爲手淫力度遠遠大於陰道內壓力，因此性生活無法達到手淫力度帶來的快感，達不到高潮造成無法陰道內射精。

另外長期過度手淫，也會使陰莖神經血管損傷，引起無法勃起，勃起困難，勃起硬度不夠等問題，給我們身心造成巨大傷害，進一步影響生育。

但如果適當用手，以上的情況就不會存在，還會產生以下好處：

1.安全

自己解決比起出去找小姐，亂交，一夜情等都要安全可靠的多，畢竟自力更生不用擔心在外面亂來得病，也不用擔心一夜情後你就升級當爸爸了。

2.緩解壓力

適當的用手也可以適當壓力。畢竟是個人憋久了總能憋出病來。還能有效緩解身心舒暢。

3.有助於維護“性福”

適當的用手也會讓自己更加了解身體的敏感度，可以在以後性生活中更快的找到敏感地帶從而使性生活更加和諧。

三、沉迷其中怎麼辦？

任何美好的東西喫多了都會撐着，自慰也是，過滿則虧，無節制的用手使得身體被掏空，也會影響我們的工作和生活作息。那麼我們該如何擺脫困境？

1.轉移注意力

我們可以報一些自己感興趣的插花，舞蹈，籃球等自己喜歡的愛好來豐富業餘時間，沒有過多空暇時間去想別的事情。

2.旅遊

來一場說走就走的旅行，看看路邊的風景，感受不同的民族習俗，讓自己沉浸在大自然裏。

3.參加活動

多參加戶外團隊活動，或是馬拉松，聚會等使自己生活豐富起來，精神上的富裕來緩解自己的負面情緒，減少一個人獨處的機會。

總結

任何事情都要量力而行，適當的用手能夠釋放壓力，不要爲了一時的爽快給身心帶來傷害。同時當我們發現一些惡習使應儘快改正，不要沉迷其中。

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來源：39健康網