《北京市義務教育體育與健康考覈評價方案》的發佈，讓越來越多的小學家長開始關注學生體質健康考覈相關內容。根據新中考體育改革方案，未來將在每年各中小學校面向全體學生開展國家學生體質健康測試的基礎上，將四、六、八年級測試結果計入中考。體質健康考覈根據《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》進行考覈。

01

對標對錶

《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》測試指標與權重如下圖所示，包含體重指數、肺活量、50米跑、坐位體前屈、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐等。

學生體質健康測試由各區負責統測，按照良好及以上、及格、不及格三類六檔分值進行賦分，具體對應標準見下表：

02

分值構成

2014年修訂的《國家學生體質健康標準》適用於全日制普通小學、初中、普通高中、普通高等學校的學生，將學生按照年級劃分爲不同組別，從學生的身體形態，身體機能，身體素質及運動能力方面進行綜合評價。

總分由標準分與附加分之和構成，滿分爲120分。標準分由各單項指標得分與權重乘積之和組成，滿分爲100分。附加分根據實測成績確定，即對成績超過100分的加分指標進行加分，滿分爲20分；小學的加分指標爲1分鐘跳繩，加分幅度爲20分。

根據學生學年總分評定等級：90.0分及以上爲優秀，80.0～89.9分爲良好，60.0～79.9分爲及格，59.9分及以下爲不及格。

03

測試要求

01、身高體重測試

要求：

測試者赤足，立正姿勢站在身高體重臺上，上肢自然下垂，足跟併攏，足尖分開約成60度角，足跟、骶骨部及兩肩胛區與立柱相接觸，軀幹自然垂直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣成水平。聽到測試完成後離開測試位。

注意事項：

（一）測試時保持身體平穩，不得搖晃。嚴禁跳上稱重平臺或猛烈撞擊檯面。

（二）足跟、骶骨部及兩肩胛區與立柱相接觸，軀幹自然垂直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣成水平。

（三）測試前把身上的飾物取下，尤其是頭部裝飾物。

（四）未聽到測試結束音之前，不能離開測試臺。

評分標準：

02、肺活量測試

要求：

按照操作員提示拿取指定吹桶，自取一次性吹嘴，並將一次性吹嘴插入吹桶中，聽到操作員開始口令後，開始測試。測試過程中不必緊張，並且要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果最好；學會深吸氣避免聳肩提氣，應該像聞花式的慢吸氣；深吸氣後屏住氣再對準吹嘴盡力深呼氣，直到達到個體最大值。測試三次，取最好成績。

注意事項：

（一）吹氣時吹筒下方出氣爲正常出氣，請勿用手堵住出氣孔。

（二）一次測試中不能中途二次吸氣。

評分標準：

03、50米跑測試

要求：

按照操作員提示站到指定位置上，準備完畢後，採用站立式起跑，仔細聽主機發令槍聲，待儀器發出槍聲提示音後開始起跑，學生通過終點後自動讀取測試成績。

注意事項：

（一）不能串道，串道無成績，需重新測試。

（二）集中注意力聽發令聲音，不要搶跑。

（三）發令指令爲：各就位…預備…槍聲提示音/學生起跑。

評分標準：

04、坐位體前屈測試

要求：

測試者赤足，按照操作員提示坐到指定牀體上，兩腿自然伸直，不可彎曲，腳跟併攏，腳尖分開約10-15釐米。聽到操作員開始口令後，開始測試。測試過程中，掌心向下，雙臂併攏前伸，上體前屈，用雙手中指指尖推動遊標平滑前移，直到不能移動爲止。

注意事項：

（一）向前推遊標時兩腿不能彎曲不能單手前推遊標滑板。

（二）應勻速向前推動遊標滑板，不得突然發力。

（三）測試時，兩手始終不得離開遊標滑板。

評分標準：

05、一分鐘跳繩測試

要求：

依次站到自已的跳繩位上，並拿取對應的跳繩，進行跳繩長短調試，兩手分別握住繩兩端的手柄（右手握住有顯示屏的手柄），一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即爲適合的長度，聽到操作員開始口令後，開始測試。

注意事項：

（一）調節繩子長短。低年級同學可請操作老師協助調節，右手握帶有顯示屏的手柄，反之會導致沒成績。

（二）繩子調節完畢後試跳，試跳完畢後，準備好跳繩動作，等待操作人員下達開機口令，（開機後，跳繩顯示“0”，按預備姿勢站好，不要隨便亂動手柄，以免手柄因提前轉動啓動計時裝置，這樣會導致學生測試時間不足1分鐘，影響成績。）

（三）跳的過程中避免碰觸手柄上開關按鈕，否則會導致跳完沒成績。跳的過程中儘量緊握手柄，避免摔地。

（四）跳繩採用繩子自動計時模式；第一個成功計數後開始計時，1分鐘時間到，繩子自動停止計數。

（五）跳繩爲全班學生一起測試。

評分標準：

加分項：

06、一分鐘仰臥起坐測試

要求：

學生全身仰臥於墊上，兩腳稍分開，屈膝呈90度角左右，雙腳勾住仰臥牀勾腳，兩手交叉於腦後。仰臥起坐時兩肘觸及或超過雙膝完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。操作員發出“開始”口令的同時開始計時，仰臥起坐時儀器“嘀”一聲以示合格。

注意事項：

（一）測試學生要脫去外套，紮緊長髮，並且儘量避免穿黑色或深藍色衣服。

（二）躺下時肩胛必須接觸到測試臺，坐起時雙肘抱頭觸及或超過雙膝。

（三）不標準仰臥起坐動作不計入最終成績。

評分標準：

07、50 米×8 往返跑測試

要求：

學生測試者按照操作員提示站到指定位置上，準備完畢後，採用站立式起跑，仔細聽主機發令槍聲，待儀器發出槍聲提示音後開始跑向折返線，當測試者到達折返線（以擋住折返線探頭信號爲準），自動記錄當前圈數和當前測試者耗時，此時測試者折返跑向起跑線端，依次類推，直到測試者達到規定的折返測試並衝過終點時，儀器會發出“測試完成”的提示音，本次測試完成。

注意事項：

（一）開始測試時，測試者站在起點後面、當聽到預備跑的指令後方可起跑，正常通過起跑點和折返點，均有滴聲提示；如提前搶跑時，主機不會對此圈計數，該測試者測試無效；

（二）不能串道，串道無成績，需重新測試；

（三）集中注意力聽發令聲音，不要搶跑；

（四）發令指令爲：各就位…預備…槍聲提示音/學生起跑。

評分標準：

國運興則體育興，體育強則國家強

高度重視國家體質健康檢測，積極參加體育鍛煉

養成良好的運動習慣，提高體質健康水平

做新時代健康運動好少年！