很多人都知道牛奶的營養價值非常高，牛奶也被人們譽爲人類的保姆。

牛奶當中含有大量的膳食纖維，並且牛乳含有人體所需要的所有營養物質，經常喝牛奶可以補充人體所需的各種微量元素，並且這些微量元素的比例在牛奶當中分配得非常合適，非常適合人體對營養物質的吸收。

牛奶當中，所含的蛋白質消化率非常高，所以牛奶是每個家庭當中必備的一個飲品，但是還有一部分人對牛奶的認識還不夠全面，一些不正確的做法會導致牛奶這種營養品失去原有的價值。

所以，每天都在喝牛奶的你，真的喝對了嗎？其實有很多人喝牛奶都處於以下這4個誤區當中。

1.保存牛奶誤區

很多人爲了可以每天喝上新鮮的牛奶，但是又不想每天都去購買，所以他們會一次性購買很多袋鮮牛奶，然後放在冰箱的冷凍室，這樣隨時想喝的時候就可以喝了。

雖然說這種做法沒有影響到牛奶的口感與外觀，但是如果牛奶的保存溫度在三攝氏度以下，那麼就會導致牛奶中的蛋白質以及脂肪的本質發生變化，使牛奶的營養價值大大降低。

2.加熱牛奶誤區

有很多老人以及小孩他們不能喝溫度過低的牛奶，所以在喝牛奶時，他們會把牛奶進行加熱。但是在加熱牛奶時，我們應該把握好火候，在牛奶剛剛沸騰時就要立馬關火。

因爲長時間的加熱會導致牛奶當中所含的維生素，以及各種營養物質大量損失。對於新鮮的牛奶加熱到70攝氏度左右就不能再加熱了，如果是嬰兒的話，那麼可以用溫火再加熱2分鐘。

3.牛奶當中加糖加熱

之所以有很多人喜歡喝牛奶，主要是因爲純牛奶當中沒有任何的添加劑，但是他們卻接受不了純牛奶的味道，所以在喝純牛奶的時候，他們就會往裏面加一些糖。

如果牛奶當中加了糖以後再加熱，就會導致糖裏面的成分與牛奶當中的賴氨酸，在高溫的條件下生成一種對身體有害的物質果糖機賴氨酸，這種物質在進入體內後，不會被身體所吸收，並且對我們的健康有害。所以我們想在牛奶當中加一些糖，我們可以在關火以後再加。

4.牛奶加雞蛋當做早餐

雞蛋和牛奶可以提供身體所需的營養物質，但是如果一個人的早餐當中只有雞蛋和牛奶的話，這些能量是不足以支撐一上午的工作量的，特別是對於腦力勞動者以及正處於發育階段的兒童來說，除了雞蛋和牛奶以外，我們需要在早餐當中加一些包子當主食，這樣對我們的身體才更加健康。

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