中國瑜伽聯盟上海環球港校區導讀：初級瑜伽教練證去哪家考最合適？當然是中國瑜伽聯盟環球港校區。我校是是國內瑜伽界公認系統、專業的瑜伽老師培訓體系，而且通過考覈的學員可安排實習，多講多練，不斷鞏固，提升自己的專業水平和技能，在國內口碑最好的瑜伽教練培訓機構之一。還是在市中心商圈/地鐵直達/空間寬敞通透/免費試課實地考察/中外名師雲集/終身免費進修

　　俗話說得好“一切要有一個度”，大家日常日常生活工作上應當都深得感受，無論做啥事，太多過少太長過短都不太好，練習瑜伽時也是這般，不論是你的助課教師，是你的大課老師，基本上都是會向你注重“適當訓練”這一定義。

　　無論你是以瘦身塑形、得到更快更優美的形體爲目地，或是爲了更好地讓自身得到堅韌的思維、寧靜的心裏，練習瑜伽都可以滿足你的要求，瑜伽健身是一種裏外兼治、追求完美心身和睦統一的靜態數據健身運動。

　　在體式訓練時，大家不光注重調節本身吸氣節奏感及方法來相互配合瑜伽體式姿勢，還高度重視每日練習瑜伽的時間範圍：早晨、晌午、傍晚、臨睡前全是練習瑜伽的關鍵時間段。現如今社會發展工作上，大夥兒的作息時間不容易那麼規範，全部要想嚴格執行這四個時間段來訓練稍有難度係數，因此使我們合理的釋放壓力規範，以早晨及臨睡前爲宜。

　　一般來說，瑜伽健身的訓練時間最好保持在每日兩小時上下爲最好，可是就如以上所言，十人十色，大家徹底可以放開規定，依照個人情況來擬訂合適你自己的訓練時間範圍與時間；實際上一次的訓練時間並不主要，練習瑜伽最重要的是可以堅持不懈，持之以恆的去訓練。

　　就如大家文初常說，練習瑜伽要“適當訓練”，在時間上讓我們知道以兩小時爲最好，但並不是說一定就需要練夠兩小時，在一個比較廣泛的範疇內，我們可以依據自己狀況來小量的降低訓練時間，但“適當訓練”可並不單單是指練習時間的長度。

　　瑜伽健身，是一種健身運動，那麼大家就需要認清其很有可能爲咱們產生的損害，無論怎樣的健身運動，在過多訓練的條件下，損害幾乎是難以避免的，尤其是在健身運動全過程中牽涉到大家的骨關節一部分時，在這兒還請諸位練習瑜伽者留意，當你的身體向你傳出警示時，例如在訓練時，骨關節的痠疼感變成疼痛感，乃至撕破感時，一定要立即的終止姿勢。

　　不論是怎樣的運動健身，我們都要在一種可以合理保護自己的情形下訓練、鍛鍊，至此望諸位瑜伽健身發燒友們切記，瑜伽健身雖好，但請適當，願與瑜伽健身認識的你，可以身體健康。

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