中國瑜伽聯盟上海虹橋總校區導讀：要如何考初級官方瑜伽教練證好？這個當然是要先通過專業的瑜伽培訓並考試通過後才能拿到瑜伽教練證，來中國瑜伽聯盟虹橋校區考取吧。我校把通過考覈的學員可安排實習，多講多練，不斷鞏固，提升自己的專業水平和技能，在國內口碑最好的瑜伽教練培訓機構之一。食宿全包/提供就業服務唯一高空景觀瑜伽學校/報銷來回車費/30間超大落地窗教室/終身免費進修。

　　在快節奏的活動下，人們越來越不重視鍛鍊，導致很多男生從小就胖，而女生長游泳圈，不僅老氣，而且有害身心健康。今天瑜伽教練就給大家分享一個瑜伽姿勢——船式，可以拯救你的肚子和游泳圈。

　　（1）提高平衡感

　　很多人剛開始練瑜伽船形的時候都站不起來，情況歪歪扭扭的。關鍵原因是身體的平衡性差，身體的耐力參差不齊，重心沒有放在坐骨神經上。長期堅持練習瑜伽船形，可以幫助我們很好地操縱人體，提高人體的可靠性，增強人體的平衡感。

　　（2）促進消化

　　在練習瑜伽船式的情況下，我們需要收緊腹腔，按摩我們的腹部器官，緩解胃脹、嚴重便祕等腸胃問題，改善消化道功能，讓你感到放鬆。

　　（3）提高核心力量，減去腰部脂肪。

　　瑜伽船式可以減緩腹腔的血液循環系統，促進腹部脂肪的點燃，減少腰部脂肪。同時可以拉伸腹肌，激發腰肌魅力，增強腰肌延展性，提高核心力量。

　　（4）提高腿部力量。

　　瑜伽船式可以拉伸膕繩肌和大腿外側肌肉，使大腿肌肉越來越具有延展性，使足部血液循環系統更加順暢，調動大腿肌肉，快速點燃足部體脂，使腿部更加纖細，更有活力。

　　如果說對中國瑜伽聯盟教練培訓和要如何考初級官方瑜伽教練證好感興趣的話，大家可以加入中國瑜伽聯盟，來中國瑜伽聯盟教練培訓基地實地考察一下，看看它推薦的課程，以及關於中國瑜伽聯盟的各種情況，通過了解和對比，相信大家也能夠對中國瑜伽聯盟教練培訓和要如何考初級官方瑜伽教練證好有更深入的理解了。