本文轉自：北青網

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隨着全民健身的推廣，越來越多的人加入到了運動健身隊伍當中，科學健身的理念也隨着更加普及。如今，很多人選擇佩戴智能手環，以更好地檢測自己的運動情況。

但是，智能手環值得買麼？相信瞭解了以下內容，你就知道它是否適合自己了。智能手環的工作原理早期的運動手環只配備了簡單的加速度傳感器和藍牙功能，因此它的功能也只有簡單的計步，然後與智能手機連接，通過智能手機上的應用程序來檢查運動量。後來，隨着技術的發展，智能手環配合手機App可以實現更多複雜的應用——監測心率、睡眠、運動狀態評估等一系列健康相關的功能。

尤其是心率監測出現，健身達人們可以在跑步的過程中隨時隨地知道自己心率的變化，從而科學地調整自己的健身節奏。如果你發現商家推銷的手環除了上述心率、運動等監測功能外還有其他一些離譜的功能，就快跑吧，妥妥智商稅了。智能手環是如何檢測我們的心率的呢我們日常生活中常見的智能手錶、智能手環一般採用PPG（光電容積脈搏波描記法）的方法來監測心率和血氧。這是一種光電檢測方法，首先利用LED光源產生光脈衝，並以一定角度射入人體的皮膚組織，接收端的光敏元件將皮膚反射過來的光信號轉換爲電信號，再經過一定的信號處理獲得心率的數值。

因爲我們皮膚組織內的血液隨着脈搏跳動發生週期性的變化，它們對入射光的吸收程度也隨着脈搏呈現週期性的變化，因此智能手環接收端接收到的光電信號的強弱會隨着脈搏跳動而變化。通過數字信號處理算法，我們就可以從中計算出脈搏週期，進而計算出心率。

但是，這種方法並不是萬無一失的。例如很多人發現自己的在進行高強度運動後，運動手環測出的心率才80。造成這種情況主要是因爲我們在佩戴手環時，光電傳感器的位置以及與皮膚的緊貼程度會隨着人體的活動產生變化，這就會導致脈率測量變得不夠準確。

再比如，之前有人把運動手環放在紙巾上，結果居然也能測出心率！這是爲什麼？其實是智能手環無法識別自己監測的是否爲生命體。

它在接觸紙巾的時候默認這就是你的手腕，然後就開始工作了：發射光束——收集反射信息——算法處理。因此，即便衛生紙沒有心跳，當發射器發出綠光投放在衛生紙表面，依舊會有光反射，最終得到的是衛生紙表面光反射以後，接收器收到的結果。不過，相信隨着技術的進步，智能穿戴設備也將不斷進步，智能穿戴設備能檢測的身體參數也會逐步增多，從而爲我們的身體健康狀態監測提供更多更準確的信息。

要指出的是，智能手環和智能手錶的品牌、價格差異非常大，不同穿戴設備的心率測試和睡眠質量的監控準確率存在較大差異，目前大部分智能手環是通過數字算法來估計這些生理參數值，其準確率與專業設備相比還存在較大差距，所以有健康問題或者對脈搏血壓數據的準確性有更高要求的人羣還是建議用專業的醫療器械進行測量。另外，智能手環的功能吹得再神乎其神，它終究只是一個工具。小小的手環能大大方便我們的生活，但我們還是要根據自身的需求來選擇合適的產品。