本文轉自：北青網

血和氣一樣，是中醫理論中的重要內容之一。血是循行於脈中而富有營養的紅色液態物質，是構成人體和維持人體生命活動的基本物質。在中醫理論中，氣與血並稱爲氣血，是人體生命的兩大基礎物質。

血的生理功能包括：濡養滋潤全身臟腑組織，維持臟腑的生理功能，維持感覺和運動；神志活動的主要物質基礎；運載全身之氣。因此，當血的生理功能出現問題時，常出現血瘀、血虛、血熱等，表現爲月經失調、乏力、皮膚疾病等臨牀症狀和疾病。

調血也是中醫治療和養生的重要原則之一，人體具有調血作用的腧穴很多，其中最重要的兩個穴位，具有開關功能的是血海和三陰交。

定位

取穴：血海、三陰交。

定位

血海：在大腿內側，髕底內側端上 2 寸，當股四頭肌內側頭的隆起處；屈膝取穴。

三陰交：小腿內側，當足內踝尖上 3 寸，脛骨內側緣後方。

簡便取穴

血海：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側出現一個凹陷的地方，凹陷上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端即是該穴。

三陰交：內踝向上量四指，脛骨（小腿內側骨）後緣凹陷處。

功效

健脾疏肝，活血化瘀，補血養血，調和氣血。

操作方法1

按揉：用拇指分別貼在血海穴、三陰交穴上，進行按壓揉動，力度要控制好，讓此處穴位有酸脹、發熱的感覺，時間以5～10分鐘爲宜。

操作方法2

艾條懸灸或灸盒灸：用艾條在距離血海穴、三陰交穴上方2～3釐米處灸或者直接用艾盒放在穴位上灸，每次10～20分鐘。

療 程

按揉每日1次或多次；艾灸每日1次或隔日1次。

注意事項

• 在開始按揉時，穴位的反應可能會比較強烈，建議按揉力度適當，以個人耐受爲度。

• 艾灸以局部溫熱微微發紅爲宜，可以適當上下移動，注意不要燙傷。

三陰交是脾、肝、腎三經交會之穴。肝腎爲衝任之源，脾又能統血生血。血海，血匯之海，地處脾經要道，集脾經所生之血而聚之，淵闊似海，是活血化瘀的要穴，具有調和氣血之功，善治一切血疾。適量刺激血海、三陰交，可以同時調整肝、脾、腎及衝任二脈。

二穴除可健脾益血外，也可調肝補腎，亦有安神之效，可幫助睡眠。同時，三陰交還是女人身上的美麗穴，可以幫助人體維持年輕，延緩衰老。

（人衛健康）