紅斑狼瘡，其實是一種免疫病，中醫調免疫的關鍵是什麼？
網傳她所患爲系統性紅斑狼瘡，這是一種自身免疫疾病，也就是免疫功能出了問題。中醫對於紅斑狼瘡或其他類風溼、自身免疫疾病，在治療方面有很大優勢。
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中醫風溼免疫病的大家沈丕安教授曾說：“這類慢性病的中醫治療，不是治癒，是緩解，完全緩解”。他治療的生存時間最長的紅斑狼瘡病人，33年了還活着，而同時期西醫院住院的病人都死了。
沈老提出的“風寒溼熱痰瘀毒”加“腎虛”的辨證和創新，解決了很多免疫性疾病和併發症。
我們還有類似的大批中醫師，在治療免疫病上不斷有新突破。如果得了風溼免疫病的，因爲這類疾病都比較複雜，一定要在醫生幫助下好好治療。
如果是作爲日常調理，《黃帝內經》裏有很重要的一句“陽者，衛外而固也”。既然免疫功能相當於防禦系統，所以中醫調免疫，常重視陽氣的作用。
我們日常養生層面，簡單講就是養好陽氣，讓身體達到一個“陰平陽祕”的狀態，也就是現代醫學講的“內環境穩態”，有助於恢復和保持好的免疫功能。
《素問·生氣通天論》中提到：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。故天運當以日光明，是故陽因而上，衛外者也。”
意思是說，太陽之於大自然，就像陽氣之於人體。當體內的陽氣不足時，人就容易罹患疾病，壽命也會縮短。人體受陽氣驅動而產生各種生理活動，陽氣是人體防禦外邪入侵的基礎與核心。
我們每個人生來都具有抵禦外邪的能力，發揮這種能力的根本，就是培固自身陽氣。
當下流感高發，各種病毒侵襲，我們如果給身體補足了陽氣，相當於給自己罩了“金鐘罩”，免疫系統會得以穩固和提升，會大幅減少感染的幾率。
如何補足陽氣，
給身體護上“金鐘罩”
從下週開始，我們將進入三九調理的重要時期。
冬三九的調理重點，就是補陽氣。尤其陽氣不足、體內寒溼重的人，要抓住這個黃金期，把體內的小太陽昇起來，穩定免疫系統這個“金鐘罩”。
給大家總結了3個低成本補陽氣的方法，可以作爲日常調理。
01
冬季飲食宜溫不宜涼，涼東西喫進去，就要用五臟去暖它，會消耗陽氣，削弱自身免疫功能。
《紅樓夢》第8回裏，賈寶玉欲喫冷酒時被寶釵及時勸阻；連《三國演義》裏的關二爺斬華雄喝的那杯酒，也是溫過的。可見冬天不喫冷食的觀念，早已深入人心。
除了少食寒涼，還要多喫溫陽祛寒的食物，尤其是寒溼困脾、怕冷、不敢喫涼的人。
生薑是助陽之品，具有溫通散寒、解表祛風的作用。着涼受寒了，熱熱地喝一碗薑湯，發發汗，寒氣就發散出去了。
姜和棗是一對好搭檔。
醫聖張仲景所著《傷寒論》中，姜和棗的藥對出現的頻率多達1/3，多數是用來溫暖脾胃的。用了這麼多次，足以說明這對藥材的有效性，也說明了脾胃屬後天之本，需要溫暖的必要性。
經常喝杯姜棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。眼下正是“冬藏”的好時節，將姜棗熬製成膏方來喫，滋補效果更好。
【材料】紅棗、小黃姜各1斤，桂圓、枸杞各200克，黑糖200克，攪拌機1臺，蒸鍋1個，帶蓋的玻璃罐1個
【做法】
1.紅棗洗淨、去核，桂圓去核，洗淨，然後上鍋蒸30分鐘；
2.蒸紅棗和桂圓的同時，把姜洗淨去皮切塊後放入攪拌機，加300毫升水，打成姜沫，倒入鐵鍋；
3.將蒸好的棗、桂圓放入沖洗乾淨的攪拌機，加300毫升水，打成紅棗桂圓沫，倒入鐵鍋；
4.將黑糖和枸杞倒入鐵鍋，大火燒開後轉小火，一邊熬煮一邊用鐵鍋鏟不斷順時針攪拌，防止糊掉；
5.熬煮到膏體插筷不倒時關火，待膏體冷卻後盛入玻璃瓶密封。需要時挖一勺，熱水衝飲即可。
助陽、溫中散寒的小黃姜，搭配益血補脾的大棗、桂圓肉來溫補，更兼枸杞子滋養肝腎，最後再以黑糖入膏，柔和口感，有補益氣血之功。
《本草綱目》所言：“生薑與棗同用，辛溫益脾胃元氣”，生薑+大棗，一辛一甘，合而化陽，生生流轉，陽氣足則氣血得以溫通。
這個膏方很適合陽虛、氣虛、血虛體質的人，每天服用。從現在開始到春分，每天1杯，像冬陽溶化積雪一樣，慢慢溫化，讓脾胃暖起來~
注意：有急性感染、炎症時暫停服用；有陰虛火旺、溼熱明顯時慎用；糖尿病人慎用；哺乳期、兒童需要慎用。
02
杲杲冬日出，照我屋南隅。負暄閉目坐，和氣生肌膚。
初似飲醇醪，又如蟄者蘇。外融百骸暢，中適一念無。
我們的背部有膀胱經和督脈。督脈是陽氣之海，總督一身之陽氣；膀胱經最易積聚寒溼，經絡上有我們五臟六腑的俞穴，是五臟六腑之氣輸注的部位。
小腹，是任脈、腎經、脾經、胃經所行之處，腰骶部是督脈、膀胱經所走之處，這兩處尤其需要保持氣血溫熱、暢通無阻。
一旦缺少陽氣濡養，則會氣血淤滯、堵塞，日久必有寒積。時間一長，腰冷腰痛、腹冷、慢性腹瀉、腹脹、痛經、有血塊等問題就都來了。
注意：有傷口，或者皮膚潰爛者慎用；過敏體質、嬰幼兒、孕婦慎用；糖尿病、血液循環有障礙、以及對皮膚熱敏感度較低者慎用。
03
俗話說“冬天洗腳，丹田溫灼”，寒從腳下起，泡腳可以溫陽驅寒，熱向上升，腳暖了全身都暖，陽虛、體寒者冬三九天更要多泡腳。
我們還可以加入一些溫經散寒的藥材，以增強效力。
伸筋草，顧名思義是舒筋活絡的草藥。《普濟方·諸痹門·風痹》記載：“伸筋草辛溫走竄下行之性，更善於治療腳膝疼冷。”
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它微苦、辛，溫，歸肝、脾、腎經，祛風除溼、舒筋活絡，多用於關節痠痛，屈伸不利。在民間，它是非常常用的一味山草藥，有經驗的人都會使用它來治療腰腿、疼痛的痹症。
我們自己做泡腳包，用直接入關節經絡的伸筋草，再加上乾薑、花椒等常用藥材，能更深層地溫暖筋骨、脈絡乃至全身。
【材料】乾薑、花椒各18克，桂枝、合白芷、蒼朮各12克，茯苓、伸筋草、桑枝各10克，無紡布袋1個
【做法】
1.將上述材料洗淨後，加入攪拌機，打成粗顆粒備用；
2.將打好的粗顆粒藥材放入無紡布袋中，鍋中加水3升左右，放入布袋後煎煮30分鐘;
3.瀝出藥汁，待水變溫即可泡腳，水量以漫過腳面爲準；
4.每天睡前泡腳15分鐘左右，水涼了就續熱水，泡到後背微微發汗爲佳。
乾薑爲溫中散寒之要藥，花椒溫中止痛，輔助乾薑驅散風寒；
桂枝氣味辛香，可溫通經脈，合白芷散寒燥溼；
茯苓、蒼朮利水滲溼，燥溼健脾，祛寒溼濁氣；
伸筋草、桑枝，祛風溼、通筋活絡，讓風寒從經脈走。
整個泡腳包溫中散寒、祛風除溼、舒筋活絡，把內侵到體內的寒氣、溼氣逐漸疏散掉。隨着汗散發出體外，溫通全身經脈，自然整個人都舒緩起來了。
寒溼、陽虛體質的人可常用它泡腳，外感寒冷後鼻塞、怕冷、四肢冰涼、不出汗、肌肉關節疼痛、睡眠不安的人，脾胃虛寒、痛風的人也適用。
泡腳的時間一般選擇晚上，水溫以41-42度左右，水量沒過腳踝上4指（三陰交的位置）爲準，泡15-30分鐘，泡到全身微微透熱透汗，覺得舒適爲宜。
注意：實熱體質慎用。
蘇東坡說：“熱浴足法，其效初不甚覺，但積累百餘日，功用不可量，比之服藥，其效百倍”，足浴療法重在堅持，切不可三天打魚兩天曬網，那樣只會收效甚微。
除了以上3種方法，平時保持心情愉悅、多運動，也是增強陽氣、提升免疫的好方法。
另外就是要多注意休息，少熬夜。再好的身體，也經不起經常熬夜，陽氣都給熬沒了。冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，宜“早臥遲起”。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。
如果睡不着，不妨試試靜坐，每天十五分鐘，全身放鬆。精神內守不耗散、不外越，也是收藏陽氣的實用方。
[1]張金蘭，李鯤，嶽亞鵬等.從《傷寒論》參草棗姜架構探析張仲景顧護脾胃思想[J].湖北中醫雜誌，2022，44(01):40-42.
