對於健康女性來講，進入青春期以後，在雌激素的作用之下，子宮內膜會開始增生以及脫落，並伴隨子宮出血排出體外，這一過程被稱爲月經。

一般每隔28天左右的時間段就會來一次月經，每一次行經天數爲5天左右，每次的出血量保持在20~60ml之間。但在日常生活當中，有不少女性會出現月經週期以及經量改變現象，並且還會伴有痛經等問題，這種情況就被稱爲月經失調。

一旦長期月經失調，會使女性出現貧血甚至是不孕現象，對健康危害非常大，所以女性一定要做好預防月經不調的工作。而導致女性月經不調的原因，一般與一些不良習慣有關，需警惕！

哪些不良習慣會導致月經不調？

一、長期出現不良情緒

導致女性月經不調的其中一個主要誘因，與長期出現一些不良情緒有關，比如長時間壓力過大，而出現焦慮、緊張情緒。或者是在生活、感情當中遇到一些問題，從而長期出現壓抑、生悶氣、憤怒、悲傷等情緒。

這些負面情緒一旦長期出現，就會使得下丘腦以及垂體的功能產生較大的影響，就會導致內分泌系統發生障礙，從而引起內分泌失調的出現。

而一旦內分泌失調，卵巢功能會受到相應的影響，分泌出來的雌激素水平就會相應改變。

子宮內膜的正常增生和脫落需要雌激素的支持，一旦雌激素分泌異常，子宮內膜會發生改變，就會使女性出現月經週期改變、月經量增多或減少，以及反覆痛經等問題。

二、亂用藥物或保健品

對於長期服用短效避孕藥物的女性來說，出現月經失調的概率比其他女性要高很多倍。因爲避孕藥是由孕激素和雌激素配伍而成，可以抑制卵巢的排卵功能，並且改變子宮頸的黏液，達到避孕的作用。

而如果女性長期服用這類避孕藥，進入體內的激素就會增多，導致女性的內分泌系統嚴重紊亂，從而出現經量過多或經量減少，甚至是閉經現象。

三、長期抽菸喝酒與熬夜

香菸中的尼古丁成分能夠降低女性身體內雌激素的分泌，使得女性的子宮內膜無法完成正常增生以及脫落過程，會使女性出現月經量減少、經期紊亂，或者是月經週期改變，甚至是閉經現象。

而酒精則有着活血化瘀的效果，如果女性喝酒，很容易引發經量增多、月經期延長等問題。

除此之外，如果女性在日常中長期出現熬夜現象，就會體內的一些激素水平異常，從而使得內分泌失調。就會影響到卵巢功能，很容易引起卵巢功能衰退現象，就會導致月經量減少，甚至是閉經的情況出現。

總而言之，導致女性月經不調的原因比較多，但一般與以上三種不良行爲習慣有關。除此以外，如果女性患有一系列的子宮、卵巢疾病或者是婦科炎症，以及血液病、肝炎等慢性消耗性疾病，也會引起月經不調的出現。

所以說，女性想要預防月經不調的出現，除了要注意保持良好的生活習慣以外，如果患有一些慢性疾病必須及早治療。

而對於已經出現月經不調的女性來說，一定要在醫生指導下，根據原因進行治療，並且要做好飲食、心態、作息、運動等方面的調整，才能夠有效改善月經不調問題。