自从戴上口罩后

忽然对自己有了一个全新的认识

一股股浓郁的味道

让我不敢说话

更不敢张口呼吸

每次一张嘴

都是对身体和心理的双重考验！

Q

我每天都有认真在刷牙，为什么还会有口臭呢？难道是我得病了吗？

其实健康的口腔也是有气味的，口腔里一些细菌会将食物中的蛋白质分解代谢，将一些含硫的氨基酸继续分解成带有味道的气体。只是我们每天分泌的唾液量达到1~1.5L，由于有唾液不断冲刷，所以通常难以察觉。

导致口臭的原因很多，绝大多数来源于口腔疾病。如龋齿、牙龈炎、牙髓坏死、牙周炎、口腔黏膜病等。还有一些口臭，源自身体其他部位的病变。比如急慢性胃炎、胃溃疡、幽门梗阻、晚期胃癌、糖尿病、尿毒症等。

A

0

1

生理性口臭

生理性口臭，主要是由不良的生活和卫生习惯引起的短暂口臭：

No.1

饮食气味

经常吃葱、蒜、韭菜等味儿大食物的人，容易发生口臭。晚餐吃得过饱、油腻食物比重过大，还没来得及消化就睡觉等行为，都容易导致口臭。

No.2

唾液分泌少

当唾液分泌减少或吞咽减少时，可能出现异味，比如：睡觉时有抗菌、杀菌作用的唾液分泌减少；张口呼吸后，容易导致口干性口臭，这也是为什么很多人清晨口气比较大的原因。

如何去除这类口臭

做好口腔卫生

刷牙：早晚各刷一次，吃了重口味食物，最好立马漱口。

刷舌苔：一般情况下，不建议刷舌苔，以免损害味蕾。但如果舌苔很厚又有臭味，可以用软毛牙刷，从里往外轻柔拂刷。

勤用牙线：两牙相邻面是“卫生死角”，使用牙线能帮助清洁掉隐藏在这些死角的残留食物。

多喝水、喝茶

喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水对口腔有冲洗作用。茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡部分臭味。

少吃致口臭的食物

一般来说，普遍会引起口臭的食物有大蒜、葱、韭菜等气味浓烈的食物。

此外，很多人在吃了甜腻的东西后口气会变得不清新，例如巧克力，特别是可可含量低的巧克力，以及饼干、蛋糕等。

0

2

病理性口臭

如果长期出现口臭，大多数是由病理性口臭引起的。

病理性口臭是指机体病理性改变引起口腔异味，根据病变部位不同，可分为口源性口臭和非口源性口臭。

80%～90% 的口臭，都属于口源性口臭。口腔内遍布细菌，牙齿、牙龈、舌面都是细菌富集之地，而蛋白质则主要是来源于口腔中食物残渣、更新脱落的上皮细胞、鼻后滴流的鼻涕、牙龈出的血。

因此，口腔卫生越差，舌苔、牙垢、食物残渣越多，牙病越明显，口臭就越严重。口腔问题引起的口臭，闭口呼气时是闻不到的；如果闭口呼气时，臭味仍从鼻孔呼出则得考虑其他非口腔原因引起的口臭。

非口源性口臭，包括呼吸道来源、血液携带来源等所致的口臭。不同的味道可能是身体向你发出的疾病信号：

腥臭味

上呼吸道疾病

鼻炎、鼻窦炎、扁桃体炎等上呼吸道疾病，会导致呼吸道分泌大量含蛋白质的黏液，流入口咽部后被分解，就会散发出一股腥臭味。用生理盐水冲洗鼻腔，有助于缓解异味。

酸臭味

消化道疾病

消化道出现问题也会导致口臭。如消化不良、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃肠代谢紊乱等都可能出现异味

腐腥味

肺部疾病

肺部感染、肺炎、肺脓肿、支气管炎等疾病，都会引起不同程度的口臭。这种腐腥味多是由于黏液积攒在肺部无法排出而散发出来的。

烂苹

果味

糖尿病

高血糖状态容易堵塞毛细血管，对口腔组织供氧不足，人体牙龈组织抵抗力降低，促进细菌繁殖，导致体内产生大量丙酮酸等物质，并扩散到血液中，从而导致呼出的气体发出酸酸的烂苹果气味。

臭鸡

蛋味

口腔疾病

口腔中有未治疗的龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔干燥症等，容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。

此外，白血病、维生素缺乏、重金属中毒等疾病均可引起的口臭。

● 以下三点也会造成口臭 ●

抽烟

长期抽烟的人，不仅牙齿上会有黄黑色的烟斑、结石，舌苔也会变色，还会导致口腔内的菌群比例改变，导致口腔异味。因此，戒烟也是防治口臭的好方法。

喝酒

摄入酒精时，乙醛或者其他气体部分经由口腔排出，同时酒精也会使口腔黏膜干燥，造成细菌滋生，引起口臭。

肥胖

肥胖者容易合并胃食管返流、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征等疾病。胃食管返流是引起口臭的重要致病因素；而睡眠呼吸暂停综合征导致口腔干燥，厌氧菌更易繁殖，为口臭提供了一个促进因素。

更多精彩，尽在中国食品药品网。