由於飲食、生活習慣的不健康，近幾年我國甲狀腺癌患者人數持續上升。其多發於頭頸部位，並且女性發病率大於男性。

但跟其他癌症相比，甲狀腺癌的發病緩慢，對身體侵害性小，只要正常治療，存活率高達90%以上。雖然它危害小，但我們還需預防。

那麼在生活中我們要怎麼預防它呢？

適當運動，提高抵抗力"

專家指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率;同時久坐不動也會導致體重上升。

而平常進行運動會增強身體素質，提高機體抗病能力，而且運動可以燃燒脂肪，將體內廢物以汗液的形式排出，避免身材肥胖，降低甲狀腺癌發生率。

注意日常飲食"

預防甲狀腺癌首先需要注意的就是平常的飲食，應當多喫營養價值豐富、新鮮的蔬菜，一些油膩、香燥、辛辣刺激性的食物不要喫。

我們還可適當食用加碘鹽和海帶、紫菜等海產品，以補充人體所需，但千萬不能過量。另外具有抗甲狀腺癌作用的食物有：茯苓、山藥、香菇與猴頭菇、無花果、慈姑、蘿蔔等等。

保持合適的體重"

肥胖的人體內含有較多的胰島素，而胰島素容易刺激甲狀腺細胞增殖和轉化，也就是說肥胖也是甲狀腺癌的誘因，所以大家要通過合理飲食、運動等方式控制體重，避免肥胖。

戒菸戒酒"

我們一直在強調菸酒的危害，香菸的毒害物質對身體不利，特別香菸中的硫氰酸鹽的化合物，會抑制人體甲狀腺器官對碘元素的利用，加大患甲狀腺癌的風險。所以最好戒菸戒酒。

遠離射線輻射"

甲狀腺癌最爲明確的發病誘因是輻射，比如醫學放射科的X射線、CT電離輻射，以及高壓電線的輻射線等若劑量過大，都會容易造成頸部細胞癌變，誘發甲狀腺癌。所以大家要儘量遠離射線，尤其是小孩子要避免頭頸部X線照射。

保持心情愉悅"

情緒波動太大會造成內分泌失調，破壞機體的平衡，間接增加患甲狀腺癌的幾率。

所以我們要學會控制和調整情緒，避免長時間處於壓抑、緊張等不良情緒中，儘量時刻保持心情放鬆、愉悅。

注意定期檢查"

要注重定期檢查，特別是有甲狀腺增生疾病和良性腫瘤的患者，應聽從醫生指示，按時複查。平時身體有異常也要及時就診，避免耽誤治療，使病情惡化轉變爲甲狀腺癌。

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