28岁的男子小吴，从两个月前开始，经常腹泻。一开始以为是饮食不对劲或者是晚上被子没盖好受凉所致，因此并未在意。且平时工作忙，根本没时间去大医院“凑热闹”。

可是腹泻竟然断断续续发生了好几次，自己去药店买药吃依旧无济于事。而且慢慢的发现伴有食欲不振，而且恶心呕吐等症状，在朋友的催促下，赶紧去大医院检查，没想到一检查竟查出患有胃癌晚期！想到自己远在千里之外的父母，以及自己的前程可能即将要断送。小吴瞬间就要崩溃！

那么小吴年纪轻轻为什么会患上胃癌呢？

经过医生的询问，小吴家族并没有胃癌病史，而且在这之前小吴生活习惯也比较良好，不抽烟喝酒。但是唯一有一点，就是小吴经常工作忙碌，经常加班，而且经常吃夜宵。夜宵品类单一，经常不是盒饭就是泡面。小吴上班4年来，每次加班都会吃夜宵，医生分析正是因为长期的夜宵为小吴的胃癌埋下了隐患。

医生告诫：尤其对于上班族要想远离胃癌，2个坏习惯要不得！

1.三餐不定

三餐定时是一个基本的养胃之道。三餐不按时吃，过饿的情况下会分泌更多的胃酸，过饱时会造成胃肠道消化负担太重，易导致消化功能紊乱，影响肠胃健康。

而且晚上吃夜宵的话， 胃肠得不到充分休息，一直处于工作状态，胃粘膜的自我修复也不能正常进行。且吃下去的宵夜长时间停留在胃中，可促进胃液的大量分泌，对胃粘膜造成刺激，久而久之，易导致胃粘膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。

2.饮食无度

现代人的饮食越来越丰富，加上外卖越来越方便，很多人不想做饭时都会选择叫个外卖或者是去餐厅吃饭。但是外面的饭经常会很油腻，甚至是辛辣刺激，或者是各种调料超标，而长期刺激，或者是油腻饮食对于胃肠道都是有一定损坏的。

据数据统计，2017年我国有75万以上的人患有胃癌。死亡人数超过55万。且越来越呈现年轻化的趋势。这不仅是和年轻人不规律饮食有关系，而且与年轻人不积极养胃，胃病不重视有很大的关系。

养胃防癌，重在平时点点滴滴，常做三件养胃事，胃癌不敢找上门！

一．多吃养胃防癌食物

人体的胃粘膜非常脆弱。如果持续刺激，胃粘膜持续受到损坏，就会导致胃炎--慢性胃炎--萎缩性胃炎--肠上皮化生--胃癌五部曲。而任何一个阶段，积极修复胃粘膜，都可扭转恶化的进程。除过药物可以修复胃粘膜外，还有两种蔬菜特别养胃，修复胃粘膜很有帮助。

猴头菇：可治疗腹胀腹泻，胃粘膜受损、寒积腹痛、以及慢性胃炎等疾病。

恰玛古：产自新疆，富含有机活性碱。其功效在古书《本草纲目》中都有所记载。长吃可以缓解胃炎，胃溃疡，有利于胃上生成保护膜，而且其中富含的皂苷，以及亚油酸、多糖、生物类黄酮可以有效的抑制肿瘤细胞浸润和增殖，有一定防癌作用。

将以上两种养胃蔬菜制作成恰玛古早餐粉，每天早上喝一杯，对于养胃预防胃癌有很好的效果。这种食疗相比于药疗，效果不是很快，但没有任何副作用，因此需要长期坚持下去。

二．饭后适当运动

刚吃完饭吃，不能立即躺下，而是应该适当的站立或者走动，不仅可以刺激胃肠道蠕动，而且可以增强人体的抵抗力。

三.穴位按摩

揉“中脘”：用一手的“大鱼际”(拇指侧掌部的肌肉隆起处)紧贴在脐上4寸的中脘穴上，顺时针方向旋转按3-5分钟;揉腹：一手掌心贴在脐部，另一手按在手背上，柔和用力，顺时针方向做旋转或揉按3分钟。