躲不開電子產品，該怎麼保護孩子眼睛
我在門診的時候，經常能遇到有家長帶着年齡很小的小朋友來。小朋友可能才上幼兒園，就已經開始近視了。再稍微追問一下，就發現這些小孩子很小就開始用手機看PAD，用眼習慣很不好。
但一個矛盾是：現在這個時代，連很多學校上課都開始用多媒體了，完全不讓孩子接觸電子產品似乎也不現實，那麼究竟應該怎麼做才能更好的保護孩子眼睛呢？
孩子眼睛發育的三個階段
正常情況下，孩子出生睜開眼後，外界的光線、物體等視覺信息會開始刺激眼球生長發育，並且發揮精準的調控作用。
一般這個過程會在10歲前後完成。最後理想的狀態是：視力能達到1.0或以上，眼睛也沒什麼度數。
這個視覺發育過程，大致分爲三個階段
第一階段，從出生到6個月
新生兒剛出生的時候，是看不清楚的，一般在出生後1個月，可以看清眼前20cm左右的物體；3個月左右形成注視能力，眼球可以自由活動；6個月左右形成雙眼視覺，具有判斷距離和深度的能力。孩子也會從最初只能分辨黑白色到逐漸能分辨紅黃藍等顏色。
這個階段非常重要，因爲決定視力很重要的眼底結構—黃斑區正在完善，所以千萬不要讓孩子接觸電子產品。
可以給孩子看一些黑白對比強烈或色彩鮮明的圖片，促進寶寶腦部視覺區域的發育。
第二階段，從1歲到3歲
寶寶在1歲時基本會形成比較完善的視覺功能，通常視力會在0.2左右。隨着年齡增長，視力也會快速提升，3歲平均視力能到0.5，當然有些小朋友會更好。
對於這個階段的小朋友，可以讓他們多玩一些幾何圖形的玩具，說說玩具的形狀和顏色，增強立體視覺等視覺功能。
這時候儘量不要接觸手機、pad等需要近距離去看的電子產品。
第三階段，3歲至7歲
視力發育初步完成。一般來說，3歲兒童的平均視力爲0.5；4-5歲兒童平均視力爲0.6；6-7歲兒童平均視力0.7；7歲平均0.8或以上。
這個時候家長應該定期給孩子檢查視力和度數情況。如果發現視力低於平均水平，或者有近視的苗頭，要趕緊干預。
可以適當接觸電子產品，但是一定要立好規矩，比如每次看屏幕不能超過20分鐘。
有必要給孩子戴防藍光眼鏡嗎
爲什麼現在會有這麼多人在說藍光危害？其實主要是由於LED光源的普及。
LED的發光原理主要就是將藍光打到熒光粉上，然後產生混合光，看着像是白光。簡單來說，就是與自然光相比，LED光源中的藍光的量多了。
而藍光的波長短、能量大，理論上來說，藍光可能會造成眼底視網膜的損傷。不過研究表明，容易對眼睛造成損害的是短波藍光（400-440 nm），而一般我們用的LED光源峯值光譜多爲450-500 nm，而且危害和劑量也存在很大關係。
因此，就日常我們生活中的燈光而言，要造成眼底視網膜的損害，其實可能性不太大。
對於小朋友來說，只要不過多接觸電子產品，其實沒什麼必要額外去防藍光。
怎麼更合理的使用電子產品呢
我們前面說過，當孩子3歲後，是可以適量接觸電子產品的，畢竟這個時代裏我們的生活不可能完全脫離這些。這時家長們可以從以下幾點入手，更好的保護孩子視力。
1.減少近距離用眼時間纔是關鍵
最好不要讓孩子接觸手機、PAD等這些小屏幕的電子產品。我在門診就遇到過有寶爸排隊時，讓小朋友自己拿着PAD玩，說孩子這樣能半天不鬧騰好帶多了。但是這種做法是不可取的。
如果孩子要看動畫片，可以直接在電視上看，或用手機投影到電視屏幕上看，以保證孩子觀看屏幕時，保持着足夠的距離。
父母平常多帶孩子去戶外，很多研究都證實了每天累計2小時或者每週累計10小時戶外活動可以有效預防近視。
2.增加休息頻率，減少每次用眼時間
一次不要看太長時間，建議一般看20分鐘，就應該休息一會，讓孩子看看窗外，或者起來走動玩耍一下。要和小朋友立好規矩。
3.注意小朋友看屏幕的姿勢
如果家長髮現孩子看屏幕總是歪着頭或者斜着眼睛看，就要注意矯正，儘量保證雙眼是差不多的距離在看，讓雙眼的視力均衡發育。
當然，除了電子產品外，我們平時督促孩子看文字書、看繪本、看琴譜這些其實也都屬於是近距離用眼，同樣也會增加近視的可能。也需要做到保持距離、增加休息頻次、注意坐姿等。
對於年齡小的孩子來說，家長還是儘量不要給報太多的學習班，多讓小朋友參加運動，學習是終身的事，在少兒時期給孩子增強體質，保護他們的視力，也是讓孩子跑贏馬拉松的一種策略。
又到暑假，很多老母親又該着急上火了，每天吼幾百遍，結果孩子還是抱着手機在玩，等到開學就發現視力又下降了很多。
想讓孩子養成好的閱讀習慣，於是買了一堆書，但是孩子也不愛看，其實問題可能就在於你沒有給孩子制定正確的閱讀策略。
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