俗話說“春困秋乏夏打盹”，雖然炎熱的夏季已經走遠，你也正準備享受秋高氣爽的好天氣，但秋乏這個小婊砸卻總是給人添堵，我們該如何KO它呢？

三呆子大學畢業後獨自一人去了“魔都”討生活，找到工作後還特意向我炫耀，說他的上司居然是個漂亮的“萌妹子”，更關鍵是那小美女還沒有“男票”。毫無疑問，三呆子那顆波（chun）瀾（chun)不(yu)驚(dong)的小心臟瞬間就“騷動”了起來。

“你就等着流口水吧，本少爺一個月內絕對抱得美人歸。”三呆子當初這句牛逼哄哄的話，讓小編可是羨（zu）慕（zhou）了好久。

誰知昨兒晚上，小編在遊戲里正沉浸於“Penta Kill”的喜悅中難以自拔時，手機鈴聲卻像“催命”一般響了起來，剛接通，三呆子“痛不欲生”的聲音就傳來過來，“完了，本少的女朋友飛了。”

小編當時心裏就“咯噔”一驚，難道我當初的“詛咒”這麼靈驗？追問之下，三呆子講了一個讓我肚子都笑痛的故事。

三呆子來自青藏高原，對內地夏季的酷暑實在難以忍受。立秋之後，三呆子本以爲好日子來了，誰知道這幾天早上他總是醒不來，因爲遲到還被他的美女上司給訓了兩次，爲了“脫單”大計，他賭咒發誓好不容易在美女心中挽回了一點印象分，結果昨天中午發生的事，讓他徹底“絕望”了。

昨天午飯後三呆子躺在辦公桌上休息，誰知一睡就睡過頭了，下午上班後他的美女上司幾次發信息找他都沒有回應，發現他睡過頭之後怒氣衝衝地叫醒他。然而，三呆子那蓬亂的頭髮，惺忪的睡眼、嘴角的口水以及一連串的打嗝，瞬間就讓小美女“火山爆發”了，狠狠的訓斥過後，在嫌棄的眼神裏丟下了一句讓他死心的話：“生前何必多睡……！”

三呆子再也不敢對美女上司有任何想法了！欲哭無淚的他最後給小編丟下了這麼一句話：“我也不想睡啊，但就是困得不行，這是咋回事啊？”

其實，讓三呆子被美女嫌棄的原因就是“秋乏”，那麼如何才能緩解“秋乏”呢？

1適當增加睡眠

炎熱的夏季讓很多人睡眠不足，因此當氣溫下降的秋季到來時，很多人就睡不醒，總是感覺困。所以每天要早睡，不要熬夜，延長睡眠時間，適當的午休也可以增加睡眠，這樣可以緩解疲勞，對擺脫秋乏非常有利。

2讓自己運動起來

秋高氣爽的好天氣，應該多做有氧運動，在工作之餘，適當的打打籃球羽毛球、跑跑步、曬曬太陽等，可以調動積極情緒，增強機體適應氣候變化的能力。

3飲食習慣要注意

肥膩、辛辣等味道重的食物會加重秋燥，增加身體負擔，因此飲食要清淡，多喫蔬菜水果，有益身體還利於睡眠。辛辣刺激性的調味料，如辣椒、生薑、花椒、蔥、桂皮等也要儘量減少食用。

4補充蛋白質、維生素

瓜果、蔬菜、牛奶、雞蛋等食物可以爲身體補充必需的蛋白質與維生素，這些營養元素可以增加細胞水分，增強其活性，有助於機體恢復活力，使人神清氣爽，精神愉悅，從而減輕睏倦的情況。

5不要暴飲暴食

喫得太多，腸胃系統爲了消化多餘的食物就需要增加血液供給，大量的血液流向消化道，大腦的供血就會相應減少，而腦部缺氧會導致能量代謝發生障礙，直接影響到腦功能的正常發揮，使人感到睏倦。

6室內養綠植

“秋乏”的狀態與人體缺氧有一定關係，因此，室內適合放置一些能吸收二氧化碳等廢氣的花草。比如盆栽柑橘、吊蘭、文竹和綠蘿等，辦公室等人多的地方適宜養蘆薈和吊蘭，它們在新陳代謝的過程中不僅能釋放氧氣，還能將能致癌的甲醛轉化爲無害的天然物質。