健康医疗网／记者吴佩均报导

林宜锋听力师指出，长期处于高噪音环境、遗传、疾病或先天缺陷、听觉器官自然老化、意外或外力伤害，以及药物伤害等皆可能造成听损。

现代社会噪音污染严重且3C产品过度泛滥，不仅对视力造成影响，就连听力的危害也日益严重。在使用手机、平板追剧或听音乐时，为了让自己更有临场感，配戴耳机成为近年来最普遍的方式，但很多人会不自觉将耳机音量放大，尤其是身处吵杂的公共场所，如此一来，过大的音量将导致听觉系统受到影响，不得不慎。

听力会随年纪衰退 50岁耳蜗毛细胞减少一半以上

专业听力师林宜锋表示，耳朵生理构造分为外耳及中耳，而耳蜗则负责将声音上传至听神经，耳蜗毛细胞约有数万个，神经纤维则约35000条；据研究显示，耳蜗毛细胞每10年会减少10%。

林宜锋听力师指出，长期处于高噪音环境、遗传、疾病或先天缺陷、听觉器官自然老化、意外或外力伤害，以及药物伤害等皆可能造成听损。而听觉系统最常随着年纪而衰退，ㄧ般从50岁后听力便会开始下降，65-75岁则有30%以上的人有听力退化情况发生，85岁时更有一半以上的长者有听力退化困扰。

出现听力受损迹象 配戴助听器增加生活质量

林宜锋听力师指出，若是时常听不清楚某些人说话、经常要求对方「再说ㄧ次」、在听音乐或看电视时，旁人表示太大声、必须看到说话者的嘴型才比较能知道对方说了什么，如分不清数字1、4、7、注音ㄐ、ㄑ、ㄒ等，或在吵杂环境听不清楚，甚至对大的声音，如物品掉落、鞭炮声等没有反应，皆可能是听力受损的迹象。

虽然听力退化多属人体自然老化现象，不过，林宜锋听力师说，但若放任听损状况不处理，将影响到人与人间的沟通交流、社会心理、家庭问题，以及安全问题，严重还可能影响整体机能退化，如失智。因此，建议ㄧ旦有听损时，应及早配戴助听器，避免听力状况持续恶化，，同时因为听得轻松、清楚，所以能够改善人际关系，对于身心的健康大有帮助。

助听器如何选？ 因人而异、各取所需是重点

林宜锋听力师分享，听损者应根据其听损状况，选择适合自己配戴的助听器，因助听器需依个人差异性做循序渐进的适时调整，为方便使用上有问题能就近询问、实时处理，建议选配的地点一定要离家近或服务据点多；接着依产品功能、配戴舒适度、外观、价格等条件进行选购。而针对目前多数人在意的外观，随着科技日新月异的进步，目前就有迷你耳挂式的助听器，让外在与功能两者兼顾。

预防重于治疗 保护听觉从日常做起

若要维持听力，林宜锋听力师强调，不要长期戴耳机，每30分钟应休息10分钟，且耳机音量不宜过大，最好是全音量的一半或一半以下就好，而电视、收音机的音量也勿太大声，同时应尽量不要去高噪音的地方，如音乐演唱会、夜店、政见发表会等；此外，若工作环境很吵杂，则可戴防噪耳罩保护听力，并适时至安静处休息。

林宜锋听力师也提醒，除饮食均衡、适度运动、充足睡眠，搭配每年定期检查外，不要擅自服用药物或任由他人、自己掏耳朵，避免抽烟、酗酒等不良习惯，ㄧ旦耳朵痛、外耳流水、流脓，或者听力突然变差，就应立即就医诊治。

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