盛夏高温桑拿，冷饮绿豆西瓜，手机无线沙发。

空调一打，身体不舒服啦！

近些年每到夏季，吹空调多了伤身、开空调导致湿气重、孕妇婴儿不能用空调等谣言就会在养生“达人”圈中流传开来，尤其是关于空调病的说法，还煞有介事。

真相：世上本没有空调病

其实，疾病中并没有空调病这个病种，但却实有不少人因长期使用空调而出现了头晕、头痛、食欲不振、腹泻、鼻塞、流涕、关节酸痛等症状，个人情况不同，症状表现也大不一样，因此称做空调综合征更为科学。

什么人容易出现空调综合征？

患有风湿性关节炎等疾病、体质虚弱、免疫力低下、长期缺乏锻炼或者过度贪凉、长期使用空调的人容易出现感冒发烧、腹痛腹泻、肌肉关节酸痛等情况；空调未做清洁也可导致咳嗽、喷嚏甚至过敏等症状。

身体素质差的老人小孩不用空调行不行？

老人、小孩对高温的耐受力本来就差，再加上城市的热岛效应，不开空调实在难以忍受闷热的夏季；美国哈佛大学公共卫生学院通过对学龄儿童和上班族的研究b也发现，闷热空间会让人的大脑迟钝10%以上，因此不能为了避免空调综合征而因噎废食。

怎么预防空调综合征？

首先，空调温度不可过低，以免室内外温差过大而难以适应，一般27到28℃自觉不热即可。

其次，注意空气清洁，家用空调没有换风系统，所以房间每天都要开窗通风几次。

第三，长期使用空调可导致人体调控温度的系统“失灵”，因此尽量避免长时间使用空调。

第四，避免空调直吹，身体有汗或术后体质虚弱者更要远离空调出风口。

最后，还要对空调室内机进行定期清洁。​​​

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