28天超詳細月子餐，快速下奶、通便、排惡露
首先是給大家一個進補的方向，然後圖片是詳細的搭配。
第一階段月子餐（第1天-7天）
新媽媽剛分娩後，身體虛弱，水腫，而且會有產生惡露，因此，產後的第一週的飲食應注意“活血化瘀、代謝排毒、清除惡露”。
第二階段月子餐（第8天-14天）
經過前一週的調養與適應，媽媽的體力慢慢恢復，此時應增加一些補養氣血、滋陰、補陽氣的溫和補品來調理身體，同時開始補充能促進乳汁分泌的食物。
第三階段月子餐（第15-21天）
經過兩週多的調理，產後媽媽的身體已經有了一定程度的恢復，該排的已排出，乳汁分泌逐漸旺盛。此階段的進補重點在於進一步益氣養血，早日恢復體力，還可以通過食補健體養顏。
第四階段月子餐（第22-28天）
最後一週，惡露基本乾淨了，產婦可以盡情的補身體了，需要注意的是大補也需循序漸進，不可操之過急。
Tips：食補小竅門
我們的月子餐安排了很多湯類的菜品，寶媽真的真的要好好喝湯，對於下奶有很重要的作用，如果你說喝了照樣奶水少，建議在湯水裏面加火麻油一起喫哦，這個油被稱爲“月子油”，多喝能促進下奶，能預防便祕，促進排惡露，是產婦的好幫手~
但是還是那句老話，不要凡事都操之過急，不僅是月子期，恢復期也建議多喫火麻油，會比一般的油好很多很多，喝了一段時間你就會發現，奶水足了濃稠了，你跟寶寶都好好的~
