十月懷胎對新媽媽們來說，是一個不小的考驗。

而生下寶寶後，還要在身體特別虛弱的情況下，一邊不分晝夜的照顧寶寶，一邊慢慢恢復自己的身體。

所以，請男同胞們也要多多貼心照顧。

在經過重重考驗，終於欣喜的迎來小生命之後，新媽媽們還有很多難關要闖過去。

比如產後腳痛。

有很多寶媽存在這個問題，產後就突然腳痛了，嚴重時甚至痛地無法走動。

那麼，新寶媽腳痛是什麼引起的呢？

如果感覺全身痠痛、怕冷、有時候發麻，這是產後不注意避風和保暖。

這種情況，冬天發生的情況要少一些，因爲冬天大家都更注意防風保暖一些，反而越來越多的在夏天發生，罪魁禍首是空調。

平時怎麼做呢？

西瓜可以喫，但不要冰着喫；

冰棍冷飲要杜絕；

晚上睡覺儘量不開空調，脖子以下要蓋好；

如果晚上有涼風，或者吹風扇，開空調，一定不要對着人吹；

生薑去皮煮湯代茶飲，或者泡腳，或者用花椒煮水泡腳，或者花椒炒熱之後用布袋裝上敷在痠痛、冷痛、發麻的位置，都可以很好的幫助驅散體內的風溼。

如果腳後跟痛，這是缺鈣或者腎虛了。

懷孕過程中，寶媽要爲寶寶提供發育所需的大量氣血、腎精腎氣，再加上分娩過程也特別消耗身體，所以產後是處於一個元氣虧空的狀態。

中醫認爲，骨髓由腎精化生而成，腎精虧損之後，骨骼就得不到充足的原料來充實自己，所以就引起腳後跟痛。

那麼枸杞就派上用場啦，可以每天用一把黑芝麻、幾十粒優質枸杞泡水喝，然後把黑芝麻和枸杞通通喫掉。

枸杞可以滋補肝腎，而且歸類於藥食同源目錄，喫起來很安全。

要想起到效果，就得選擇藥用價值高的枸杞，一般我們都選擇寧夏枸杞。

當然，現在無論哪裏產的，都號稱是寧夏枸杞。

如果不確定是不是真正寧夏枸杞，那麼有幾個小技巧來幫助我們儘量選擇好點的枸杞。

選好枸杞有這麼幾個要求：

一是選擇大小爲中粒的，不要最大的，也不要最小的；

二是選擇夏天不會結成一團的；

三是不要選擇顏色太過鮮紅的，就選那種顏色並不太過鮮紅且顆粒飽滿的；

四是看看枸杞蒂柄處是不是白色，如果不是，那說明是染過色的。

醫書老師專注於食療養生，如果對食療感興趣，歡迎交流。