肝脏是我们身体中一个比较重要的器官，因为我们吃进去的食物会在肠胃中消化，然后肝脏再分清楚有害物与有益物，再将有害物排出体外，有益物让我们人体吸收，从而作用于我们的正常生命活动，因此，我们一定要养护好我们的肝脏。

哪些症状的出现提示我们肝不好？

1、尿液呈深褐色

正常情况，下人的尿液应该是淡黄色的，没有异味，没有工作，更没有气泡。但是当肝脏受损的时候，人的尿液颜色一般呈黄褐色，像浓茶一样的颜色，这时候很有可能就是肝病在向你发出的信号，肝炎容易导致尿液发黄，肝脏发生病变，就会影响到胆红素的代谢，从而导致胆红素进入人体血液，尿液颜色也会随之发生改变

2、指甲淡白

如果肝血不足，指甲就会失去养分，就会导致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、气血不足，肝血失于内涵往往是主要原因。指甲淡白的话需要及时补血养肝，以防肝脏病变。

3、嘴唇发紫

如果说你的嘴唇发紫，很有可能是肝气郁结，气郁不畅所造成的肝血瘀堵情况，若你是这种情况，那么很有可能是你的肝气不足所造成的。

很多绿色水果蔬菜都有养肝护肝的效果，如草莓、西兰花、小白菜、西红柿、香蕉、猕猴桃等。

山药

山药中含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质，不仅能保护肝细胞的新生，改善肝脏功能，对慢性肝炎的治疗有一定效果，还有利于蛋白质的合成，可以防止低蛋白症状，达到健脾养肝的目的。

推荐一个小动作，坚持做，也养肝

每天按摩膻中穴，促进体内毒素排出。

位于两乳之间，有宁心神、除闷的养生作用。

做法：按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。生气时往下捋100下，可以顺气，对岔气也有很好的养生作用。

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