五脏是人体的重要器官，随着年龄的增长，人体内的脏器会渐渐老化，但如果掌握了它们的喜和忧，规避五脏最怕的，吃它们喜欢的食物，就可以减少对五脏的损害，延缓衰老，起到养生的效果。《黄帝内经》把肝比喻为“将军之官”，用将军刚强急躁的性格来形容肝的生理特性。

肝好的人，早上起床会有这3个表现

一、早上起来尿如黄茶

因为肝脏病变会影响到胆红素的代谢，胆红素进入血液增多，经尿液排出体外也就会比平时增加，所以尿色就会变深。

二、早上起来脚踝水肿

肝脏受损引起的水肿称为肝源性水肿，这类型的水肿常会出现在脚踝上，早上起来若发现脚踝处水肿，说明肝脏病变已经十分严重了。

三、早上起来有口臭

由于肝脏功能不好，无法及时代谢尿素氮、氨，这两者由于其物理化学性质，会上升到人体口腔和鼻腔，随着呼吸排出。所以肝不好的人早晨起来对着手哈一口气，若有臭味说明有口臭。

肝不好的人，睡前少做2件事

1.睡前不要玩手机

现在很多年轻人都喜欢睡觉前玩手机，一玩就是一两个小时，而且越玩手机就越睡不着，但是过度使用手机，会导致疲劳，损伤肝脏。

2.睡前不要吃宵夜

很多人都有睡觉之前吃宵夜的习惯，睡前吃东西不好消化，同时肝脏不能及时分解代谢食物中的脂肪等物质。这样会给肝脏增加负担，同时对肠胃也不好。

养肝小技巧：

推一推，肝经通

推脚：先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。

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