人上了年纪之后，头发一般都会变白，主要是因为身体机能开始下降，肾功能也相比于之前变得较弱，黑色素不能顺利送到头皮上，头发自然就会白。

可如今越来越多的人因为工作、学习压力大，导致提前出现不少的白头发，大大影响了形象和精神状态。那么提前出现白头发该怎么办？

1把花椒泡泡脚就能解决白头发问题？

有人认为睡前用花椒水泡脚可以改善血液循环，白头发自然就会变黑了。

中医认为，花椒性温，味辛，有温中散寒、健胃除湿、止痛杀虫、解毒理气、止痒祛腥的功效。

经常用花椒水泡脚能活血通络，对缓解身体压力，增强血液循环能力有很好的作用。从这点来讲，可以间接的起到缓解白发增长的作用。

但目前并没有研究能够证明用花椒水泡脚可以直接使白发变黑。

3水常喝，白发没了长黑发，最后1个最管用

1、桂圆木耳汤

材料：冰糖，黑木耳3克，桂圆肉5克

做法：将黑木耳、桂圆肉洗净，放入锅里，加入适量的水，煮成汤，加冰糖调味即可。

功效：乌发，防治少白头。

2、黑豆枸杞汤

材料：白糖20克，枸杞12克，芝麻、黑豆各30克

做法：材料洗净放入锅里，倒入白糖和清水，开火煮半小时即可。喝汤吃黑豆、芝麻、枸杞，每天一次，连续服用2个月。

功效：能够促进头发生长，滋养头发，让头发变得乌黑。

3、白开水泡九黑怡首饮

配方：桑葚、黑豆、黑芝麻、人参、黑枸杞等可食用的材料，遵循古法熬制而成。

用法：挖取2勺现成膏体，放入杯中；加入约100ml温开水，冲服即可；一天2次。

功效：

（1）滋阴补肾、健脾暖肝、养血益气，调理身体新陈代谢机能。

（2）改善毛囊活力，提高毛发生长能力。

（3）持续滋养毛囊，使毛乳头从血液中获得充足的营养。

（4）激活酪氨酸酶，促进毛发黑色素的合成。

反馈：九成的使用者，在服用3-4个周期之后，可以有效缓解脱发并逐渐长出新绒毛，白发逐渐长黑，并且无任何副作用。

【不想长白发，少做“3事”！】

1、熬夜

经常熬夜对改善白发很不利，长期熬夜的人血压心率会比较高，还伴随着不安和焦虑，这对毛囊细胞很不利。

2、压力大

因为很大程度上出现白头发的原因是精神压力大、睡眠不好、负面情绪，会导致黑色素不能正常输送至头皮，毛囊颜色变浅，白头发就会增多，而且毛乳头血管痉挛也会加重白发。

3、吸烟

吸烟很不利于改善白头发状态，烟草中的尼古丁、焦油等有毒物质会损伤毛囊细胞，破坏黑色素的形成，还会使脱发增加，黑头发自然就会变少。

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