不知道大家没有发现，现在白头发的人越来越多了。以前是老了才白发，现在不少年轻人长出了白发。很多人看到白头发就会拔掉，或者是去美发店染发。但是，这样的方法终究是治标不治本，新头发长出来还是白色的。长了白发不拔，不染，又该如何养出黑亮密发，为颜值加分呢？

【头发为什么会早早变白？】

这是因为头发里的黑色素降低了，我们也可以理解为"头发里没墨了"。在头皮的发端处有很多血管，这些血管会为头发提供营养，帮助头发合成黑色素。如果长白头发了，那就说明黑色素合量不足，或者是黑色素合成过程出现了问题。

除此之外，长期处于紧张的环境中，也会导致头发变白。

【长白头发了吃什么好？老中医：这3种水果是天然乌发素，多吃头发好！】

1、樱桃

樱桃是一种含铁特别多的水果，而铁是可以促进血红蛋白再生，可以防治缺铁性贫血，增强体质，可以增强头皮处的营养，进而起到改善脱发，白发的效果，另外，经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

2、猕猴桃

猕猴桃被誉为“维C之王”，而维生素C抗氧化的作用，能令皮肤白皙，有效祛斑，且令毛发柔顺，对改善脱发，白发都有一定的效果，再加中猕猴桃中的胡萝卜素、精氨酸等物质，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥。

3、桑葚

桑椹主入肝肾，善滋阴养血，生津润燥，能改善皮肤的血液供应，营养肌肤，其中也包括头皮，进而令皮肤白嫩，头发乌黑，另外，桑椹中含有乌发素，也能令头发变的黑而亮泽。

【水果这么好，不吃药行吗？不行！常喝1饮，黑头发越来越多！】

水果所含有效成分毕竟有限，选择专业的药物治疗才是正道。因此，越来越多的白发、脱发人群开始转向于寻求更为安全的中草药。

方名：久 黑 怡 首 饮（改进自张仲景《金匮要略》，已在食药监局备案）

此方含有人参、阿胶、黑豆、黑芝麻、桑葚、黑枸杞等17味名贵中草药，遵循古方精心熬制成更容易被人体各个器官吸收的膏滋，以养代治，生发黑发，养发护发，不会产生依赖性，也不会有其他副作用，对身体各方面也有很好的调理作用。

经常饮用，可以滋阴补肾、健脾暖肝、益气养血，改善毛囊活力，增加头发营养供应, 促进头发黑色素生成。

根据反馈，一般吸收程度较好的人群坚持3-4个周期左右可脱发早生、白发长黑，备受医生和患者青睐。吸收程度不好的则需要更久坚持。

【想要乌发生发，2种运动做起来】

1、按发根

洗发时，用双手十指指腹左右打圈，轻轻按揉发根，默数36次，每日坚持可以使头部气血畅通，让发丝得到血液滋养，以达到乌发生发目的。

2、拍八股

方法很简单，每日分别拍打肘窝、腋下、腹股沟以及膝盖窝各5次，可以促进肾脏功能的强大，间接达到乌发生发的效果。

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