“黑发”遮百丑，“脱发”毁所有。加班、熬夜、工作压力大、饮食不规律、年纪逐渐增大……分分钟让人陷入白发和脱发危机！拿什么拯救被掏空的头顶？拿什么赶走那不断冒出的白发？

皮肤科医生：黑豆+醋，成本每天不到10块钱，白发没了，发量多了！还能亮眼减肥！

1、姜醋泡黑豆：黑豆+陈醋内服，每天10粒黑豆2片姜，滋肾乌发明目

【所需食材】

姜50g、陈醋500g、绿心黑豆100g

【制作步骤】

（1）黑豆去除杂质，用温开水洗净、沥干，用干净纱布吸干剩余水珠。

（2）锅烧温热，放入黑豆，用小火炒到稍有爆鸣声且闻到豆香时关火。

（3）用锅内余热继续翻炒，再让黑豆静置降温。

（4）姜洗净，带皮切薄片，与黑豆装入可密封的玻璃瓶中，倒入陈醋，没过豆子和姜。

（5）密封浸泡24小时，即可开瓶食用。

【功效】

（1）黑豆可以促进人体合成络氨酸酶，帮助白发变黑发，黑豆中的异黄酮可以调节人体的雄性激素水平，减缓掉头发，加速头发生长。

（2）黑豆中富含抗氧化成分花青素和对眼睛有益的维生素A，电脑族、手机族、熬夜党常吃黑豆都很有益处。

（3）陈醋能促进黑豆中的营养元素溶出，有助于高效摄取营养成份。而且陈醋还有助于控制餐后血糖，对糖尿病患者和肥胖者都非常有利。

【不宜】对植物蛋白过敏、胃肠功能低下经常胀气、痛风患者。

【建议】每日早餐食用，每次姜2片，黑豆10粒，醋3毫升。

2、黑豆醋水：黑豆+白醋外用，1天1次，白发染黑

（1）取适量的黑豆和白醋，将其倒入锅中用大火煮烂成糊状。

（2）过滤掉渣再用小火煮至粘稠状。

（3）待自然冷却后用梳子蘸取来梳白头发，半个小时候后用清水洗净即可。

（4）每天坚持刷白发处，一天刷一次，坚持使用一段时间白头发就会慢慢变黑。

3、九黑益首饮：黑豆加10余味药食同源材料熬成，每天2杯，补肾养肝，头发黑密，气色好

【配方】

桑葚、黑豆、黑芝麻、人参等可食用的中药材，三熬九制，加蜂蜜收膏。

【针对症状】脱发、白发、发质不好

【原理】

滋阴补肾、健脾暖肝、益气养血，改善毛囊活力，增加头发营养供应, 促进头发黑色素生成，从而达到脱发再生、白发长黑、养护发质。

【使用方法】

2次/天，15g/次，温开水冲泡饮用即可。一般对药物吸收程度较好人群坚持1~2周期就有明显好转，坚持饮用更佳。

皮肤科医生：除了从内调理，打好底子，这3个外用小方法也有助于黑发防脱，不妨试一试

1、艾灸疗法

（1）头发早白易脱，隔姜灸中脘穴、关元穴各5壮，血海穴、三阴交、太溪穴，每次每穴左右各3壮。

（2）艾灸2天休一天。

（3）如果家里有人配合艾灸，那么隔姜灸膈俞穴左右各3壮。

长期坚持，养血生血去血热，对黑发防脱也很有帮助。

2、头皮按摩疗法

【作用】

（1）经常按摩头皮能促进头皮的血液循环，使毛乳头的得到更多的血液供给，有利于头发生长。

（2）营养毛囊，使毛球部的毛母色素细胞营养充分，促使黑色素颗粒合成，从而使头发由白转黑。

【方法】

（1）每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。

3、梳头按摩疗法

（1）选一把好梳子，材质能防止静电，如牛角梳、黄杨木梳。

（2）全头梳，从额头的发际一直梳到颈后的发根处。

（3）每次10分钟，适应用力，头皮有微热感为好。

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