春天，女人不想做大肥婆，這菜要多喫，熱量低又無油，做法還簡單
春天，女人不想做大肥婆，這菜要多喫，熱量低又無油，做法還簡單
好了年也過完了，各種節日都過完了，看看天氣預報，這溫度一天比一天熱了，低頭看看肚子上的肉，這一圈又一圈，看着都難心，女人啊永遠都在減肥，我也開始默默的定下了計劃，但是我減肥從來不會使用任何減肥產品，永遠深記兩條，管住嘴，邁開腿，所以飲食上總是很下功夫。今天就想給大家推薦一個主食，放在中午或者早上來喫，是最合適不過了，能喫得很飽，還喫的賊舒服，大量的蔬菜，再加少量的麪粉，菜和主食混合在一起，菜多面少，這種喫法是最適合當減肥餐了，而且是蒸的，熱量減到最低，需要減肥的快來試試吧。
這個季節的菠菜都是時令蔬菜，喫起來味道是非常的好喫，帶着自然的香甜，減肥期間蛋白的蔬菜都是要補充夠的，這樣纔不會便祕，這個對於減肥中的人來說是非常重要的。菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素，維生素C，鈣，鐵等十分多種維生素，能給人體提供多種營養物質，增強體質。而且菠菜中含有大量水溶性膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助清理體內多餘的膽固醇，利於垃圾，毒素等物質排出腸道，所以說這個菜是最適合減肥期間補充的，而且也不貴，2塊錢一大把，快來試試。
【製作食材】菠菜、麪粉、食用鹽、蒜汁、陳醋、香油
【製作步驟】第一步：剛剛菜市場買回來的新鮮菠菜一把，清洗乾淨以後，切成末如下圖這樣，要做成丸子，所以儘量切的碎一些。
第二步：挖入一勺食用鹽，醃製5分鐘，把菠菜中的多餘的水分給殺出來。
第三步：抓一把菠菜，然後雙手捏緊菠菜，擠出多餘的水分，擠乾的菠菜放入別一個容器中待用。
第四步：然後再菠菜中，加入兩勺麪粉，喜歡喫雞蛋的也可以加兩個雞蛋進去，我沒有加，趁菠菜中少量的水份，邊倒麪粉邊攪拌，直到菠菜和麪粉攪拌成很稠的糊狀，能團成丸子的形狀就可以了。
第五步：全部團好以後如下圖這樣待用，擺在盤中。
第六步：水開後，大火上鍋蒸7分鐘，就可以開喫了，反正我中午一大盤菠菜喫的是乾乾淨淨，因爲平時只喫水煮菜，兩個小時就餓了，一餓喫的更多，所以還是建議大家要喫點麪食，還能頂到晚上，不至於那麼餓。
第七步：蒜處理乾淨以後，用刀拍碎，再切成蒜末，放生抽，香油，陳醋，喜歡喫辣椒油的也可以放點，攪拌均勻就可以了，用來做蘸料是非常合適的，少油低鹽的。
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