都說多喫水果皮膚好，夏天用新鮮的水果榨一些果汁或者做些奶昔一類的飲品是最好不過的了。既能補充水分，還能美白、瘦身。其中牛油果是一種非常有營養的水果，近些年來也深受大家的歡迎和喜愛。牛油果本身含有脂肪、蛋白質、膳食纖維、鉀、鈣、鎂、維生素等20種以上的營養成分。尤其是牛油果本身含有非常豐富的膳食纖維，每100g的牛油果中含有膳食纖維高達6.7克，而我們常喫的蘋果即使帶皮喫膳食纖維只含有2.4克。

提起膳食纖維的功效自然讓我們津津樂道，雖然不能在小腸中消化吸收，但是可以很好的刺激腸道蠕動，有助消化和增加排便量，改善便祕的功效。有句話說的好“腸健康，纔會常健康”。牛油果絕對是腸道健康的守護神了，常喫是非常有好處的。雖然牛油果的營養價值很高，但是它的味道卻讓很多人難以接受，油油膩膩的，沒有什麼味道。如果這樣就錯過這麼有營養的水果難免可惜。其實牛油果如果和香蕉一起做成奶昔，味道就會好很多了，濃醇甜蜜，非常小清新的厚重感，好喝又有營養。今天就分享大家一個牛油果香蕉奶昔的做法，一起來看一下吧。它是腸道健康“保護神”，和香蕉一起做成奶昔，味道濃醇甜蜜營養高。

【牛油果香蕉奶昔】

食材：1個牛油果、1根香蕉、200ml酸奶。做法步驟：

第一步：準備好食材，牛油果對半切開，上下兩半果肉往相反的方向轉動幾下，就可以取下來，去果核，然後用勺子挖出果肉；香蕉去皮切成片。

第二步：把牛油果、香蕉和牛奶或者酸奶倒到攪拌機裏，開啓攪拌功能，大約半分鐘左右，順滑美味的香蕉牛油果奶昔就做好了，倒到一個杯子或者碗裏就可以開喝了。

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