天气虽然逐渐转暖，但不知道从什么时候开始，宝宝原本光滑水嫩的皮肤，变得有点粗糙。明明喝了不少水，嘴唇却还是干到起皮。最近还有不少宝妈问我，宝宝嘴角烂了怎么办？

冬春换季，气候干燥，最容易导致宝宝免疫紊乱，身体缺水。一旦皮肤干燥出现细小裂纹就会给细菌可乘之机，所以一到春天宝宝特别容易过敏、湿疹、咳嗽、皮肤瘙痒……

别让干燥问题”骚扰“宝宝，春季补水迫在眉睫！

这段时间，除了喝水，妈妈们还可以多给宝宝吃一些含水分多的蔬菜和水果，补充水分的同时增加维生素摄入，增强皮肤屏障功能，提高免疫力。

今天推荐妈妈们的这碗面，我选用了西葫芦和黄瓜这两种高水分的蔬菜，两者都有清热利尿的功效，补水效果杠杠的！

三文鱼就不用说啦，补脑效果数一数二，而且富含优质蛋白，春天是宝宝生长发育的黄金期，吃它准没错。

一年之计在于春，辅食这样搭，宝宝健康一整年！

食谱名：清蔬鱼面

参考月龄：11个月以上

1、准备食材：三文鱼30克，宝宝面条30克，去皮黄瓜30克，去皮西葫芦30克。

2、起锅烧水，水开后放入西葫芦、黄瓜，焯水3分钟。

蔬菜焯水可以去除大部分的草酸和农药残留。

3、西葫芦去瓤切丝，黄瓜去瓤切丝。

西葫芦和黄瓜瓤中的籽比较难消化，给宝宝吃建议去掉更好。

4、三文鱼切小丁。

妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来决定食材颗粒的大小。

如果宝宝比较怕腥的话，妈妈们可以把三文鱼提前用柠檬或者生姜腌制一下。

5、煎炒锅刷油，开中火。

6、锅中倒入三文鱼丁，翻炒至鱼肉变色。

7、倒入300毫升清水，再加入宝宝面条，煮3分钟。

8、倒入西葫芦丝，黄瓜丝。

9、再煮3分钟。

10、出锅啦~太小清新了有没有，干燥的春天，来一碗这样水润的面条，瞬间食欲大开，妈妈们记得给自己也来一碗哦！

添加要领：

●妈妈们给宝宝买面条的时候，尽量挑选配料简单，没有添加剂的。

●三文鱼比较难买的话，妈妈们也可以替换成替他鱼肉，比如鳕鱼、黄鱼、龙利鱼。

黄妈说：

小宝宝语言发育不完善，无法表达自己的感受，妈妈们一定要注意观察宝宝发出的缺水信号，早点发现可以让宝宝免受干燥折磨。

1、舔嘴唇：宝宝感到口渴的时候经常会舔嘴唇，这个小动作其实就在告诉妈妈们他们已口渴了。

2、宝宝许久不尿尿：如果宝宝一上午都没有尿尿或是尿尿次数减少，那就表明身体已经缺水了。另外，尿液变黄，大便干燥、硬结，也是身体缺水的信号。

3、食欲减退：身体缺水之后宝宝的食欲也会减退，因为当身体含水量不足，肠胃功能就会受到抑制，影响了正常的消化功能。

4、皮肤出现白屑：如果宝宝的皮肤长期干燥，出现白屑，除了给孩子补充水分之外，可以给孩子用一些纯植物的保湿霜，儿童面霜等。

5、前囟或眼窝凹陷：前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷，哭闹的眼泪相对减少，或没有眼泪，这是急性严重缺水的表现。