我女儿今年初二了，学习任务很是繁重，所以早餐的质量很重要，既要营养丰富还要口味清淡，因为早上刚起床的时候胃口不是很好，更要用心去准备，以下是我为孩子准备的一周的早餐：

1 买的手抓饼皮，在平底锅里煎熟打入一个鸡蛋，放入一根火腿肠，一片生菜叶和番茄酱卷好，提前一天的晚上把小米和大米放入电饭煲里泡好，早上的时候只需按下煮粥键就可以了，再来一盘炸花生米，一个咸鸭蛋，两个小叶橘

2 土司片切块，鸡蛋液加入牛奶搅散，将切好块的吐司蘸上鸡蛋液放入锅中煎熟，同时煎两片火腿片，水果切好拼盘，黄瓜切块和胡萝卜丁，拌上生抽、陈醋、白糖、少许盐、鸡精、一点蚝油，爽口的小菜就好了，再配上一杯鲜榨的果汁

3 紫薯前一天蒸好压成泥，早上的时候将鸡蛋液中加入适量面粉活成面糊，在平底锅中摊成蛋饼，再将压好的紫薯泥放在蛋饼上卷起切块，水果一小碗，黄瓜切丝，胡萝卜切丝，加入泡好的木耳拌成爽口小菜，再配上一碗牛奶麦片

4 馒头切片，沾满鸡蛋液煎熟，水果切块拼盘，鸡蛋和西红柿做汤加入葱花和香菜

5 紫薯馒头是从超市买的，早上只需热一下，西芹炒瘦肉，头一天酱的猪头肉切一些，煎一个鸡蛋，小叶橘掰成瓣，酸奶中加入香蕉和葡萄干做成水果捞

这些都是自己琢磨的早餐，希望能给大家做个参考……

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