很多女生都會經歷痛經之擾，小痛貼塊暖寶寶即可，大痛則會影響日常生活。

痛經的原因

1、內分泌紊亂

其實女性的內分泌紊亂會導致機體出現很多的不適變化,也會引發不少的疾病。如月經的不調、少女的痛經、白帶的異常、功血等等,當出現上述情況時,建議及時檢查治療。

2、精神緊張

有些女性朋友因缺乏必要的生理知識,到了一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼等等,所以對疼痛的感覺會比一般人要敏感一些。

3、子宮肌瘤

發生黏膜下肌瘤,在月經期因刺激子宮收縮而發生痙攣性疼痛,同時伴有月經過多、經期延長或不規則陰道流血等現象。

4、生殖道畸形

在胚胎髮育中其中一側副中腎管發育不好形成殘角或始基子宮,與對側不貫通,也不通向體外始基子宮一般無宮腔,如果始基子宮有功能反應,表現爲週期性出血則可因宮腔積血而引起痛經。

經期痛經喫什麼好

1、紅棗

紅棗的功效我們都知道,它含有豐富的鐵元素,維生素和氨基酸,是製造血紅蛋白的必需微量元素,並且紅棗很容易被人體消化吸收,經期來臨時多食用紅棗,能有效改善經血過多導致的貧血體虛現象,起到緩解痛經的作用。

2、牛奶

牛奶中含有豐富的蛋白質,生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經,穩定心神,並且對提高人體抵抗力有着極好的作用;同時,牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒,穩定心神,讓人不至於對痛經產生更強烈的恐懼感。

3、桃仁

桃仁味苦性甘,具有破血型與,潤燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用,桃仁中所含的脂肪油,提取物能有效潤腸通便,擴張血管,除了可以用於緩解痛經,治療跌打損傷,還能抗過敏,鎮痛止咳,促進產婦子宮收縮,止血等。

痛經的注意事項

1、注意保暖

很多朋友之所以痛經,是因爲在經期受寒着涼導致的,所以,在經期要注意保暖,可以預防痛經。此外,體寒的女性,也要做好保暖工作,可以改善四肢冰涼和小腹冷痛的症狀,從而緩解痛經。

2、注意飲食

經期要注意飲食,如果不瞭解經期飲食禁忌的話,很容易出現痛經的情況。經期時,不要喫辛辣食物、生冷食物、寒性食物、高糖食物和高鹽食物,否則會加重經期不適症狀。

3、注意衛生

經期要注意衛生,尤其是私處的衛生,比如建議經期的早間和晚間都清洗私處,及時更換衛生巾,禁止經期性生活等,可以降低感染婦科炎症的可能,從而緩解痛經的症狀。

4、注意運動

經期可以進行適當的運動,能促進經血的排出,但不能做劇烈運動,否則容易患上子宮內膜異位症,從而加重痛經的症狀。