立秋已過，本來就是秋高氣爽的天氣，

又趕上臺風“利奇馬”過境，

不光對日常生活造成諸多不便，

也容易出現很多身體健康方面的問題。

立秋：“是二十四節氣中的第十三個節氣，從這一天開始，標誌着孟秋時節正式到來。”

秋季氣溫漸漸下降，晝夜溫差大

稍不注意，就很容易引發疾病，

除了日常進補之外，

有些東西應儘量不喫，

有些事情也應儘量不做。

不喫辛辣的食物：

秋天，氣候乾燥，容易出現“秋燥”現象，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症。

要注意少喫或不喫辛辣燥熱的食物，如辣椒，生薑等。

不喫過於油膩的食物：

雖說立秋適合進補，有“貼秋膘”的習俗，但此時的腸胃還比較脆弱，不適合喫太多肉和太過於油膩的食物。

應多喫些清熱滋補的，如鴨子，山藥，蘿蔔等。

不喫生冷食物：

脾胃虛弱的人，在秋季應避免喫生冷寒涼的食物，以免引起身體過於寒冷和寒冷，損害脾胃。

應多喫些清熱解毒、健脾益胃的食物，如紅豆，花生。

不做劇烈運動：

秋季氣溫逐漸轉涼，中老年人，高血壓和糖尿病換着應儘量避免劇烈運動。

如果要運動可選擇慢跑，爬山，羽毛球等運動。

不思慮過多：

秋天是容易多愁善感的季節，精神情感會受到一定影響，擔心過度或頻繁的憤怒會導致陰陽之間不平衡，影響健康。

因此，要學會放鬆心情，保持愉快的心情。

不長時間吹空調：

秋季早晚溫差大，長時間吹空調，很容易出現腹痛、嘔吐、感冒和腰肩痛的症狀。

不要熬夜：

其實不管什麼季節熬夜都是不好的，但夏季高溫過後，人體新陳代謝增強，能量消耗也大，很容易感到疲勞。充足的睡眠可以使身體放鬆。

秋天過後，應保證充足的睡眠，年輕人保證7小時的睡眠，老年人需要6小時。

一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴；

氣溫下降，天氣轉涼，

好好養生，注意身體呀。