在人的一天中，睡覺幾乎佔據了一半的時間，所以睡覺這一行爲在我們的日常生活中也是非常重要的。有一個良好的睡眠質量，不管是對身心還是對健康都會有着非常大的幫助，那麼對於一些睡覺時候的小習慣我們也需要去了解它是否正確以確保獲得最佳的睡眠。比如說在日常生活中，很多人可能都有疑問，晚上睡覺的時候是否需要脫掉內衣內褲呢？

對於女性朋友們來說，穿着內衣睡覺是一個非常不好的習慣，本來女性在平常的生活中就穿了一天的內衣了，如果睡覺的時候再穿着內衣束縛着自己，不僅會影響睡眠質量，而且長時間的這樣還有可能會引發乳腺癌。有研究發現，在患乳腺癌的患者中有很大一部分都是沒有睡覺脫掉內衣習慣的。

至於內褲的話就可以按照自己平常的習慣來了，與內衣相比內褲對人的束縛會小一些，所以即使穿着內褲睡覺，人體也不會感覺到多大的不便，而且如果不遵行本身的習慣，突然穿上內褲或者突然脫掉內褲睡覺都有可能會引起一些睡眠問題，影響睡眠的質量。不過就我個人的看法而言，我覺得穿內褲睡覺是會更好一些的，畢竟內褲的部位相對於內衣來說更爲隱私，穿上內褲睡覺也更加衛生安全。

不過在決定是否穿內衣內褲睡覺之前，更重要的一點是要做好牀上用品的衛生工作。如果牀上用品，比如說牀單被套這些東西已經超過三個月都沒有拆洗過了，而且平常也沒有定期進行晾曬，那麼最好還是穿上內衣內褲睡覺吧。因爲在這種情況下，牀上的蟎蟲可能會有非常多，人體肌膚與之親密接觸的話會引發一些過敏的現象。

在睡覺的時候我們雖然可以脫掉內衣內褲，但是不妨穿上舒適的睡衣睡褲，這樣既可以避免肌膚直接的接觸到牀單被套，又能夠釋放自己的身體，睡覺的時候沒有束縛，睡眠質量也會更好。不過在具體選擇何種方式睡覺的時候，還是要根據個人的喜好來，畢竟每一個人可能都會有不同的需求，適合自己的纔是最好的。

睡覺是一件非常重要的事情，我們自然是要力盡全力營造一個良好的睡眠環境，保證一個良好的睡眠質量，這樣對身體健康都有好處。