腎臟不僅是人們的排泄器官，同樣也是人們的生命之源，因爲腎臟能夠爲我們的身體提供各種各樣的能量物質。尤其是對於男性朋友來說腎的重要性顯得更加重要，那麼男性在日常生活中該如何才能摘掉“腎虛”小帽子呢？

男人起牀後， 常做這“幾個動作”, 摘掉“不行”的小帽子！

第一， 熱敷腰後背

腎虛最明顯的表現便是出現腰痠背痛的現象，如果男人在早上起牀後，若能夠對自己的腰部進行一個小小的熱敷動作，或許能緩解腰部的壓力從而緩解腎臟的壓力，這個熱敷動作很簡單，就是讓我們的雙手放在腰部，熱量能傳達，達到熱敷的作用。

第二， 搓一搓耳朵

如果我們對養生比較瞭解，便能知道耳朵根部有一個養腎臟的穴位。經常按摩這個穴位，可以疏通身體的經絡，達到增強腎臟功能的作用，早上起牀後，輕輕搓一搓自己的耳朵，在按摩這個養生穴位的同時，也是刺激身體的神經系統對腎臟作出反應，達到養腎的作用。

第三，喝杯補腎茶

喝茶的習慣在我國已經有上千年的歷史，大到古代王公貴族，小到街頭百姓，都有飲茶的習慣，那麼如何才能喝茶的同時又能起到補腎的效果呢？其實早在我國經典名著《本草綱目》中記載焄靈芝味甘性溫，可與現今的“偉哥”比美。還有人把它稱爲“植物偉哥”，具有固精室的功效，主治男子遺精滑泄 。中醫記載焄靈芝入藥，有利尿、補腎作用。

服用方法：焄靈芝5克，枸杞15粒，肉蓯蓉5克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。服用一週把腎虛問題補回來。

好處：從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝痠軟、尿頻尿急和脫髮等問題，能幫助男性分泌雄性激素。對於提高精子的質量和活性，加強腎臟的作用有非常重要幫助。無任何副作用，男女老少皆可飲用。

第四，常做金雞獨立

金雞獨立是一種非常好的保健方法，常做金雞獨立可以調理肝腎脾經，常做會感覺雙腳熱乎乎的，這說明氣血運動的很好長期堅持可以補腎健腦，常做金雞獨立可以帶走腎經垃圾給予腎經營養從而起到強腎作用。