生活中很多男性都存在着腎虧、虛乏疲軟的情況，往往在關鍵時刻，不能提槍而戰，屬實是尷尬不已。其實，解決的辦法並非什麼“x哥”或者“大力丸”，傳統的食補養腎的方法就可以妥善化解。那麼，如何搭配食材來食補，讓男人達成所願呢？

夏天最合男人心意的壯腎食品是這些

板栗枸杞子粥

可以滋補腎氣、改善體虛氣短、腰膝腿軟、性生活不協調等情況，對於提高性生活能力和刺激性激素分泌、防止性功能衰弱等有一定的作用，還能促進成長、增強抗病能力的作用。

做法：大米100克、枸杞子50克、板栗200克，將大米用清水洗淨板栗用水燙下備用，將板栗和大米放入鍋中煮粥煮好之後加入枸杞子煲煮入味即可食用。

焄靈芝枸杞茶

在《千金藥方》中記載，如果用焄靈芝和枸杞組成在一起效果會翻倍，如果男人出現尿頻、尿急尿不盡或者怕冷現象經療程之後可以從根本上解決男性的腎虛、早泄、腰膝痠軟、尿頻尿急等問題，特別是對男性前列腺問題可以起到很好的改善作用，焄靈芝枸杞茶的食材中含有一種特殊的鋅元素能幫助男性分泌雄性激素緩解男人前列腺的疼痛症狀，對於備孕的男人能夠提高精子的質量和活性，加強腎臟的作用，增強男女生活質量。

做法：焄靈芝5克、枸杞15粒、庁山肉蓯蓉5克，泡水直接飲用，可以重複悶泡到無色無味。

好處：強腎健體、保護肝臟提高男性性能力，增強雄性激素的分泌、養護前列腺適合腎陰虛、腎陽虛的各類人羣，從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝痠軟以及尿頻尿急等問題。

鎖陽羊肉湯

鎖陽又被稱爲“不老藥”，可以補腎、益精血、潤燥、治萎弱，可以改善男性的尿頻、痿、泄腰膝痠軟、對於中老年的尿頻早泄有獨特的效果。

做法：羊肉250克、香菇5朵、鎖陽15克，將羊肉洗乾淨切塊放入沸水中撈出備用，將所有材料放入鍋中加適量水然後燉煮爛後即可食用。