稍微有點心理學常識的人，都知道人有三個我。心理學家佛洛依德先生，將三個我分別描述爲：本我、自我和超我。我們國家，也有很多對應的描述，比如秉性、習性和天性，又或者叫身、心、靈，還有很多其他分類法，這個分類比較粗糙，人遠不止三個我。修練到一定程度，自然就能體會。

我的文章屬性，向來是講健康，這類東西，層次比較深，以後有機會在講。有讀者留言：大方老師，練習真氣運行法6個月，現在小腹氣感開始明顯了，後腰氣感也有起...腰椎痠痛的老毛病以開始好轉。

我回復：如果心態平和穩定，可能還要半年。如果心態不夠好，還得一年以上。我這說的時間，是指通督脈的時間。他又說：現在靜坐練氣，是我每天跟身心對視溝通的一個享受過程。時間對我來說，只有每天某時，幾月幾年的對我來說不是事了。

從這個留言來看，他的狀態已經很好了。任何養生方法，最重要的都是心法。現在很多人運動健身減肥，到最後效果不好，甚至有人因此受到傷害。嚴格來說，這並不是健身等運動方式錯了，而是在運動過程中，心法錯了。想快，想短期見效，燥進的心態，運動的時候，並不享受，運動過後人很累，這些都是錯的。

既然健身等運動方式，並不是錯的，那爲什麼我不提倡這類運動，因爲它不利於平和自己的心境。它本身極其強調外在，較容易忽視內在。只有極少數人，真正注重內在的人，才能真正的健身。而這種內在的平和，是肉眼看不見的，大部分人都會犯錯，他們更適合於用那種，有利於平靜內心的養生方式。

如何平和自己的心境，最好的辦法，就是靜觀，如這位讀者所說，每天靜坐練氣，是一個跟身心對視溝通的享受過程，在這個過程中，慢慢的瞭解自己，發現自己，找到最純粹的自己，也就是真我。找到真我，是真正目的，去除病痛，只是順帶的，是副產品。當然，可能大部分人，只要這個副產品，也是可以的。

靜觀，不是一種方法，而是兩種。靜是靜，觀是觀。對於大多數人來說，只有閉上眼睛靜下來，才能真正觀察到自己，才能觀自在。但實際情況上，你不可能一直閉眼靜坐，你還得動啊，還得做事啊。真正的修行，是無處不修行，無時不修行，在動的過程中，如何修行，就是要觀，觀察自己的意識，觀察自己的起心動念。也有人稱爲覺知。

閉眼靜坐，可以觀，觀察自己眼前的畫面，觀察腦中的想法。完全靜，也就是入定，大部分人是做不到的，做不到的時候怎麼辦呢，就去觀察，靜靜的觀察，不要去思考，慢慢的就能靜得很好了。動起來時，做事時，更需要觀。觀，是一種很重要的修行方法。你看修道的地方，爲什麼叫道觀，這種觀，不是看外面的世界，不是觀外在，而是觀內在，觀自在。

人有多重意識，有多個我，在靜觀時，放下表意識時，最容易觀察到的，就是潛意識。因爲潛意識，是離表意識最近的一種意識，它們有深刻的聯繫。此時，很多潛意識的東西，會慢慢釋放出來。有情緒暗結，也有各種病的反應。潛意識主管着生理，所以生理上最容易有各種信號，病痛的人，尤其如此。

說到靜觀，我想講一件昨天的真事，這個事，我沒有地方去說，一說出去就玄乎了。我的讀者們，都比較冷靜理智，也就只能跟你們說說。昨天凌晨5點不到，我家閨女說害怕，她媽媽問她怎麼回事，她說花。說的同時，眼睛看着媽媽的睡衣，接着又看着牀墊。睡衣和牀墊上，確實都有繡花。

她媽媽沒睡醒，不是很耐煩，也搞不清楚狀況。喊我過去，溝通了幾個回合，我才明白，我閨女，看見牀墊上的花，飄到空中了，她才4歲，沒見過這麼奇怪的事，所以很害怕。還拿我的手，想去把那些花按住，不讓它們飄起來。

實話說，這場景我也沒親眼見過，當時也有點緊張，我就說換個房間睡，結果到了另外一個房間，另外一張牀上，牀墊的花紋，還是飄在了空中。不過，此時我和閨女，都不緊張了，因爲沒有別的異常，但閨女卻不肯睡覺了。起牀玩了2個小時，後來在沙發上睡着了。

等她睡醒以後，我讓她再去房間，看看花是不是還漂在空中，她說沒有了，兩個房間都沒有了。我擔心她生病，可是一天過去，她玩得非常開心，沒有什麼不舒服，到今天一切都正常。因爲這件事，我讓她媽媽睡覺時，把窗戶關起來，窗簾拉上，原來不開空調時，都是打開的，因爲有自然風，但是對面樓裏總有燈光，我覺得這燈光，可能會有一定影響。以後留心觀察吧。

這個事，你說是幻覺，是假象，自然也是對的。但是真相與幻覺，並不是絕對分開的，它們其實是一碼事。量子物理學家和修行家，都認爲心物一元，所謂的物質界，其實也是意識的投影。人的意識，在一定能量頻率下，是可以成像的。成像的穩定性不同，表現就不同。腦海中的畫面，穩定性較差，眼前的畫面，穩定性很強。這還是個人意識。集體意識成的像，就更加穩定，看起來是真相。

上面說的，都是我個人的看法，雖然有科學和心學，兩方面的理論基礎，但是我畢竟還沒有親眼見過。當然，如果我堅持修行，以後可能會看到的，希望到那時，自己不要迷信，也不要害怕。各位，我確保我說的是事實，沒有誇大也沒有失真。這樣的事，對於修行人來說，可能是司空見慣，但是大部分人沒見過，你們可以說說看法。本文由身體自我修復研究者原創首發，微信公衆號同名！

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