爲什麼大屁股減不掉怎麼樣快速減肥？

如今辦公族減肥最是困難，尤其對於女孩子來說，經常久坐以後就會形成大屁股，想減也不容易，感覺用了各種辦法也沒有作用，穿什麼衣服都顯得很難看，對於這樣的情況，想要快速減肥成功，可以做這樣幾個減肥操動作，讓自己快速變瘦變美！

爬樓梯很實用

不管是辦公族還是其他崗位工作者，經常會有跟樓梯接觸的機會，有的人比較懶，總喜歡坐扶梯或者電梯，但就是這樣纔會讓自己越來越胖，所以就應該讓自己勤快起來。早上出門的時候應該走樓梯下樓，而不是一味的乘坐電梯。在辦公樓等電梯的時候，如果時間來得及，可以爬樓梯去公司，一方面可以幫助減肥，另一方面也能做做運動，對身體也有好處。下班的時候也是如此，久而久之形成了愛走樓梯的習慣，自然就能瘦下來。

推推牆也能瘦

把兩條腿合併起來，兩隻手扶住牆，一定要保持腿部繃直，屁股先往外伸展十秒鐘左右，然後再朝牆的位置靠攏十秒鐘左右，一直重複去做這個動作，每天都做一段時間，會發現自己的屁股很有型，關鍵也能幫助瘦肚子，真是一舉兩得呢！

藉助繩子減肥

如果有繩子的話，也可以藉助繩子來做瘦臀運動。先把兩條腿邁開，寬度和肩部一樣即可，兩隻腳要把彈力繩踩住，兩隻手再握緊彈力繩，提到肩膀的位置，屁股慢慢往下蹲，讓大腿和小腿形成一個直角，保持這個動作大概十秒鐘的時間，再站起來。然後反覆做這個動作，根據自己的實際情況來把控運動次數和強度，也能很好地幫助瘦屁股。