现在我国患糖尿病的人数正在不断攀升，越来越多的人因为饮食的不注意和运动量不足等问题导致血糖一直很高。体内胰岛素被玩坏了，糖尿病找上门来。

对于糖友们来说，吃成了头等大事，我们的吃讲究淀粉、蔬菜、肉类的合理搭配，淀粉是我们的主食，他的分量最重，他能在我们的身体内转化成葡萄糖，也就会直接让血糖升高。糖友们选择的优秀主食，应该以升糖指数慢的粗粮和薯类为主。那相对而言，糖友们应该避免食用以下几种食物：

蛋糕

甜点蛋糕多以糖，奶油，牛油，鸡蛋，面粉作为主材料，高脂肪高糖的经典食物，升糖指数高，对糖友们来说是高风险食物。现在市面上也有商家推出了“无糖蛋糕”，

对于部分商家推出的“无糖蛋糕”，指的是不含蔗糖，而是采用木糖醇等甜味剂替代蔗糖，但是蛋糕本身就是面粉做的，含有丰富的碳水化合物，所以，糖友应该有节制的食用。

泡面方便面

这类食品是由精制面粉加上油炸，配上高盐调味的食物。是高脂肪，高热量，维生素少的食物。糖友食用这类食物，特别容易诱发心血管疾病。加上各种添加剂，这类食物会增加患癌的几率，所以要尽量少吃或不吃。

年糕

这种糕类食品多由糯米或者大米为原来制作而成，富含碳水化合物，食用后会使血糖快速升高，不利于糖友们控制血糖。

年糕不容易消化，所以消化功能不好的糖友们更要谨慎食用。

煎饼烧饼

这种用油炸或者煎制而成的饼，含油量高，高脂高热量，食用后会让血糖迅速升高。不建议多吃，进食时也可以配合绿色蔬菜，降低影响。

油条

制作过程中为了使油条松软、有口感，的、通常商家会加少量明矾等有害物质，长期食用不利于身体健康。而且油条本身属于高碳水化合物、高脂肪、低维生素的食物，除了让身体血糖升高以外，还会令人发胖。

粽子

这是我们中国的特色食品，每当端午节都会出现他的身影。粽子的主要原料是糯米、猪肉、花生、绿豆、栗子、大枣等。这些食材加起来制作而成的食物是 绝对的高GI食物，糖友们应该敬而远之。

如果真的喜爱吃粽子，糖友们可以自己动手，用粗粮代替糯米、香菇代替猪肉、做出特制粽子，配合绿色蔬菜当做正餐来食用。

炒面

炒面作为一种荤素搭配，味道不错的重味主食，一直被大家作为早、中、晚和宵夜的优秀选择。它不适宜糖尿病患者食用，它重油、重调味就上是精制类面食，高GI食物。

曲奇饼干

饼干的种类很多，其中热量最高的是用牛油、糖、鸡蛋、面粉、坚果葡萄干做成的曲奇饼干。这类食物跟蛋糕一样属于高脂肪、高热量、低营养的食品。不推荐糖友食用。

如果要把饼干当加餐，建议只食用无糖或者盐味饼干，一次食用2~3块，偶尔食用不会引致血糖的波动。