很多人都把現在這個時代比喻成一個養生的時代，但是更多人都表示其實這個事，但還是需要看臉的，所以不少人都是比較注重自己的外貌，除此之外對於自己的體型也會非常的在意，尤其是對於一些男人來說，若是線條比較完美的話，那麼也更受女人喜歡，但是很多男人在平時的時候可能都有一些不好的生活習慣，從而導致出現啤酒肚或者是出現身材不好的情況。所以不少男人也會處於一個減肥的狀態，其實對於男人來說，只要體重在標準範圍內就不需要減肥了，如果你能達標的話就偷着樂吧。

男人身高160-188cm標準體重對照表，若你能達標，快偷着樂吧！

標準體重計算公式：標準體重（kg）=身高（cm）-105。

但是想要知道自己的體重和身高是否在標準範圍之內，那麼就可以通過以下這個表來進行判斷，如果說你的身高是1米8的話，那麼標準體重應該是75千克，當然在整個數據的上下浮動不超過10%就可以了，沒有必要特別的嚴格。

其實對於男人來說，如果體重不超標的話，那麼基本是不需要減肥的，如果想要完善自己的體型的話，那麼也可以適當的進行建設，但是很多人在平時的時候可能都有着不喜歡鍛鍊的問題，這樣一來就更容易導致出現肥胖了，在平時的時候再加上不注重自己飲食的話，那麼就很容易導致出現超標的問題，在超標之後若是體脂率能保持在10%~20%之間的話，或許沒有特別大的問題，但是一旦超出範圍的話，那就要考慮一下減肥了。

男人肥胖的原因

1、飯局多：

通常男人的飯局都是比較多的，在加上平時的時候應酬也是比較多的，所以也避免不了需要喝酒，如果長期喝啤酒的話，那麼就很容易導致出現啤酒肚的情況。啤酒的熱量是非常高的，如果常喝的話就很容易導致出現肥胖的情況，更容易導致肝臟出現問題，從而給肝臟腎臟帶來非常大的負擔。

2、久坐不運動

男人在日常生活中是經常久坐不動的話，那麼也會導致出現發胖的情況，長期不運動的話，我們體內的脂肪也沒有辦法及時消耗，時間久了就會引起發胖，從而導致出現一些慢性疾病，所以在平時的時候也要注意常鍛鍊身體。