生活中打鼾的人不在少數，其中肥胖的人打鼾情況比較嚴重。很多人認爲打鼾是一種正常現象，這是錯誤的看法。如果自己不重視，長此以往的話，打鼾不但影響睡眠，對心肺功能也會有影響。因爲打鼾的原因很多，應該針對性的進行治療。那打鼾怎麼治療?對因治療打鼾效果很不錯。

想要很好的治療打鼾，我們應該先了解打鼾的原因。最常見的打鼾是因爲睡覺姿勢不當引起的，這時候只要調整自己的睡覺姿勢，選擇合適的枕頭就可以緩解了。還有比較多見的是因爲白天勞累過度導致，或者是感冒鼻塞引起打鼾的情況。一般以肥胖者居多，所以這類人需要多注意。

經常打鼾的人，可以使用花椒泡水喝，在睡覺之前進行服用，堅持服用十來天，可以取得不錯的效果。也可以使用橘子皮，含在嘴裏，睡覺前十幾分鍾使用，對緩解打鼾效果也是不錯的。日常可以更換自己的枕頭，選擇比較合適的，枕頭不宜過高。

如果白天比較勞累，睡覺之前最好調節一下自己的身心，溫水泡澡，聽聽柔和的音樂，這樣睡比較舒服，也睡得比較安穩。睡前儘量不要運動，不看刺激的電影影響大腦，不要讓情緒太過激昂，因爲神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息，也會容易打鼾。

不同的人打鼾的原因是不同的，不過多數情況下都是一樣的。一般情況可以通過自我調節緩解打鼾，這種效果也是很好的。如果自己調節不好，打鼾比較嚴重，可以嘗試藥物進行輔助治療，更嚴重的情況下那就需要手術治療了。只有找出打鼾的原因，進行鍼對性的治療，才能取得好的效果。