摘要:只有找出打鼾的原因,進行鍼對性的治療,才能取得好的效果。如果自己調節不好,打鼾比較嚴重,可以嘗試藥物進行輔助治療,更嚴重的情況下那就需要手術治療了。

生活中打鼾的人不在少數,其中肥胖的人打鼾情況比較嚴重。很多人認爲打鼾是一種正常現象,這是錯誤的看法。如果自己不重視,長此以往的話,打鼾不但影響睡眠,對心肺功能也會有影響。因爲打鼾的原因很多,應該針對性的進行治療。那打鼾怎麼治療?對因治療打鼾效果很不錯。

想要很好的治療打鼾,我們應該先了解打鼾的原因。最常見的打鼾是因爲睡覺姿勢不當引起的,這時候只要調整自己的睡覺姿勢,選擇合適的枕頭就可以緩解了。還有比較多見的是因爲白天勞累過度導致,或者是感冒鼻塞引起打鼾的情況。一般以肥胖者居多,所以這類人需要多注意。

經常打鼾的人,可以使用花椒泡水喝,在睡覺之前進行服用,堅持服用十來天,可以取得不錯的效果。也可以使用橘子皮,含在嘴裏,睡覺前十幾分鍾使用,對緩解打鼾效果也是不錯的。日常可以更換自己的枕頭,選擇比較合適的,枕頭不宜過高。

如果白天比較勞累,睡覺之前最好調節一下自己的身心,溫水泡澡,聽聽柔和的音樂,這樣睡比較舒服,也睡得比較安穩。睡前儘量不要運動,不看刺激的電影影響大腦,不要讓情緒太過激昂,因爲神經會無法立刻放鬆,使得晚上無法安安穩穩的休息,也會容易打鼾。

不同的人打鼾的原因是不同的,不過多數情況下都是一樣的。一般情況可以通過自我調節緩解打鼾,這種效果也是很好的。如果自己調節不好,打鼾比較嚴重,可以嘗試藥物進行輔助治療,更嚴重的情況下那就需要手術治療了。只有找出打鼾的原因,進行鍼對性的治療,才能取得好的效果。

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