雖然人們的生活在變好，但是各種疾病的患病率也在不斷增加，所有很多人也開始關注養生，通過健康的方式，讓自己的身體素質更好，減少患病幾率。而現在已經過了霜降了，天氣會逐漸變冷，所以在此保暖很重要，除了多添加一些衣物，還可以喫一些溫性的食物，增強體質。霜降後，常喫6種溫性好物，讓你的身體“暖”起來，比喫火鍋要強。

1、羊肉

建議最好是煲湯喫，大冷天喝碗羊肉湯，別提多幸福了，可以增加身體的熱量，抵禦咄人的寒氣，而且這種食物的營養價值高，可以抵抗風寒、體虛，並且緩解腰膝痠軟，增強身體的抵抗能力，還能進行補腎壯陽。若感覺太冷，不妨喫點它。

2、白蘿蔔

它是這個時候的時令蔬菜，而且裏面的營養豐富，是禦寒好物，尤其是喝用它燉的湯，能讓身體慢慢變暖，比喫火鍋要強，而且還有抗氧化、促消化的效果，並增強人的免疫力。

3、姜棗紅糖湯

可能這樣食物女性並不陌生，在經期前會經常喝，是能祛除體內的寒氣，其實無論男女，都能喝的，可以讓你的身體“暖”起來，並且加速體內血液的流動速度，並緩解疼痛感，預防感冒，每天喝一小杯即可，對促進睡眠也有一定的幫助。

4、核桃

雖然屬於堅果類食物，但是看它個子小，裏面的熱量還是比較高的，尤其是天冷喫的話，可以增強身體的熱量，是非常好的驅寒食物，可能減肥的人怕喫了它會長胖，其實不用擔心，裏面的不飽和脂肪酸較高，喫了不僅不會長胖，還比較適合減肥，另外有很好的造血功能，預防心血管疾病。

5、板栗

相信這個季節，街邊很多商販已經在炒板栗賣了，這種食物性溫，能很好的止血活血，並且驅寒防風，如果你比較怕冷的話，不妨適當喫一點，還可以潤腸，緩解胃部不適。生喫、熟喫都行，另外男人喫了還補腰腎。

6、辣椒

相信偏愛養生的人，對辣椒都是避而遠之，因爲這屬於刺激性的食物，但是其實不然，凡事凡物都有兩面性，辣椒也能用於養生，但需要適當喫，能使得身體內的循環代謝加速，而且抵抗寒冷，防止心血管疾病的發生，並且預防感冒，天氣冷了適當喫一點，能讓你的身體“暖”起來，比喫火鍋要強。