【文/淺淺媽媽育兒經】一個80後寶媽，家有女寶一枚，喜歡寫作、讀書，喜歡分享自己的育兒心得，喜歡我的寶媽可以關注我哦。

導語：到了孕晚期飲食可不要肆無忌憚，因爲在這個時候胎兒長得還是很快的，如果不注意的話會成爲巨大兒。巨大兒容易造成難產，爲了避免這種情況，在飲食上孕媽媽要遵循4個原則。

在孕晚期胎兒長得特別快，胎兒的大腦、骨架、經脈、肌肉都在這個時候完全形成，各個器官逐漸發育成熟，皮下脂肪增多。如果孕媽媽營養攝入不合理，攝入的太多，就會導致胎兒長得太大，出生的時候造成難產，因此孕媽媽要注意合理的飲食安排。

1、孕晚期體重每週增長不應該超過500克，應當整體控制飲食的攝入量，多喫蔬菜。

2、少喫過鹹的食物，每天飲食的鹽應該控制在7克以下。大量鹽的攝入容易增加腎臟的負擔，更容易出現水腫。很容易引發妊娠期高血壓，增加心臟負擔。

3、要少喫甜食，油炸食物，雞肥肉的攝入。

4、孕媽媽最好選擇體積小營養價值高的食物。避免喫體積大營養價值低的食物，比如土豆地瓜等，防止胃部倍增大的子宮頂的有飽脹感。

建議孕媽媽的飲食應該跟平時一樣，不要喫得太多。主食、肉、蛋、奶、蔬菜、水果最好都涉獵。每樣應該少量，喫飽就好，不要硬塞。

孕期本來活動就減少了，如果喫得過多，很容易讓孕媽媽增重太快。

這樣下去有可能導致胎兒跟着增重，可不要聽老人的，胎兒大好養活，因爲忽略了巨大兒自身容易出現一些問題，有的寶寶可能當時表現不出來，在成年之後出現的個別慢性病離不開孕期的“大補”。