众所周知，常吃水果有益人体健康，尤其是多吃应季水果，营养还可翻倍。而冬季恰恰是进补的好时节，这个季节同样水果众多。那么，冬季吃哪些水果更合适？

冬季适合吃什么水果？

1、梨

冬天气候较为干燥，不少人会出现咳嗽、鼻炎等上呼吸道疾病，此时就可以适量吃些梨子。梨子营养丰富，包含粗纤维、维生素、蛋白质和铁、钙等矿物质，具有生津润燥、清热降火、润肺化痰的功效，能有效补充水分，防治干燥，特别适合经常感到口干舌燥或咳嗽的人群食用。

2、橘子

橘子是冬季的应季水果，其味道酸甜可口，含有丰富的维生素C、蛋白质、钙、磷等营养成分，可以起到健脾开胃、润肺止渴、养阴生津、促进消化的作用，改善口中干渴、肺热咳嗽的症状。

另外，常吃橘子，还能够减少人体对胆固醇的吸收，有利于降低血脂，预防动脉粥样硬化。

3、苹果

苹果一年四季都很常见，冬季食用同样十分适宜。因为苹果营养价值高，能够益脾止泻、和胃降逆、生津止渴。多吃一些不仅可以增强人体免疫力，预防感冒；也可以保护心脑血管，改善呼吸系统的不适症状。

更重要的是，冬天血压容易升高，而苹果富含钾元素，能够与人体中的钠元素结合并排出体外，从而帮助降低血压。

4、山楂

山楂在冬季也比较常见，具有开胃的效果。饭后适量吃点，还有利于促进食物消化，进而减轻胃部的工作负担。

另外，山楂中存在一种黄酮类物质，能够稳定血压，减少胆固醇含量。所以，三高患者不妨多吃些。

5、冬枣

冬枣维生素C和黄酮类物质含量也高，抗氧化性较明显，可帮助清除人体自由基，提高免疫力。但要注意一点，冬枣含有较大量的膳食纤维，肠胃不好的人最好少吃，以免导致胃酸过量分泌，损伤消化系统。

6、甘蔗

甘蔗作为冬令佳果，味甜多汁，富含葡萄糖、蔗糖和果糖，常食有助于滋补清热、润肤护肤。因此，若是有上火或皮肤干燥情况的人，就可适当吃些甘蔗。

7、猕猴桃

冬季吃猕猴桃也是不错的选择。猕猴桃素来有“水果之王”的美誉，它包含丰富的胡萝卜素、维生素、多种矿物质和氨基酸，能有效预防便秘，为人体补充营养。

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