芒果果片和芒果干都是用鲜芒果作的，但因厂家不同，选用的芒果品种也会不同，有的是用金煌芒果，有的是用台农1号，也有的是用桂七芒等，虽然所用的芒果品种不同，但都是芒果的干制品零食，是人们平时喜欢吃的零食之一，而吃芒果果片或芒果干对身体有好处吗，吃的时候有什么要注意的吗，本次以芒果干来讲讲。

一、吃芒果干，能补充哪些营养物质

芒果本身含有较高的营养价值，芒果肉中含丰富的维生素,如含有维生素A,其他水果中就很少有，维生素C 的含量也不少，比草莓、橘子的含量还要多些。除了维生素，还含有蛋白质、糖、矿物质等营养成分，做成零食的芒果干保留了芒果的酸甜口感，也将大部分的营养成分也保存下来，平时吃些芒果干，能给身体补充所需的营养成分，尤其是维生素。

二、吃芒果干，有饱腹感

有时，人在忙的时候来不及吃饭，可以适当吃些零食垫垫肚肚子，以往大家可能会选些饼干零食，但饼干口感较差，不妨试试芒果干，酸甜可口，且芒果干含有蛋白质和糖，吃到一定程度也是可以饱腹的，芒果干方便携带，在外游玩的时候，可以放些芒果干在包里，如小谷熊芒果干，饿了拿出来尝尝，也不至于饿着肚子。

三、吃芒果干，不能吃过量

芒果干好吃，易生津，让人吃了还想吃，但吃芒果干要讲究适量，不能吃多，芒果干含有较高的糖分，吃多芒果干，人体摄入的糖量过多，不能及时分解，人就容易上火，经常如此，还会长胖。任何零食吃多，对身体都是无益的，芒果干也不例外，建议大家一天内吃芒果干的量为50-100g就好。