吃芒果干时，会发现上面有一些白色亮亮的晶体，这是糖来的，芒果本身含有糖分，但为了口感较好，一般也会加些糖，芒果干酸甜可口，受到到不少人的青睐，经常吃些芒果干对身体是有好处的，芒果干好吃，吃时也要有所考虑，下面简单说说。

一、芒果干中含有丰富营养成分

芒果果肉多汁，味道甜美，是热带水果之王，不仅味道美味，也含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质、胡萝卜素、粗纤维等，芒果经过去皮、去核、糖化、烘干等制作工序制作成了芒果干，芒果干比芒果耐存放、方便食用，吃起来也酸酸甜甜的，也保留了大部分营养成分，平时吃些芒果干，也能给身体补充些营养成分，对人的皮肤和眼睛都是有好处的，适合长时间面对电脑工作的上班族。

二、呕吐可以吃些芒果干

有些人在乘车的时候，会产生晕车的现象，晕车令人难受的是呕吐不止，芒果有益于胃，有一定的止吐作用，这时可以适当地吃些芒果干，在止吐上是有帮助的，有时肠胃不舒服，也会伴随呕吐，都是可以吃些芒果干的，一些处于怀孕初期的人，除了吃些话梅止吐，都可试试芒果干，性质是一样的。

三、吃芒果干控制好食量

吃芒果干时，酸酸甜甜的味道比较开胃，让人吃了还想吃，芒果干虽好吃的，但吃多也是不好的，任何零食吃多对身体都是无益的，芒果干也一样，吃多容易上火，它的含糖量也较高，吃过多芒果干，而不经常运动，也是有肥胖的可能，另外，芒果干中含有粗纤维，吃多容易饱腹，在吃了较多芒果干后，就很容易不想吃正餐，一次性吃芒果干的的量控制在50-100g之间就好，可以试试小谷熊芒果干，一包80g