平时忙于工作，人们在休闲的时候会适当地做些运动，爬山是其中的一种方式，可以约几个好朋友一起，爬山时，要准备好舒适的穿着，药和创口贴，还有水和食物，食物可以补充消耗的能量，可以备些零食，方便携带和食用。那一般会选哪些零食去爬山呢，下面就来了解下。

一、粗粮类零食

爬上山顶时，体力消耗，人这时会感到饥饿，备些粗粮类零食，吃上一些会有较强的饱腹感，粗粮类零食含有丰富的膳食纤维，吃些对人的肠胃是有好处的，常见的粗粮类零食是一些粗粮小饼干、粗粮小馒头等，它们的加工程序简单，在口感上可能就差了些，吃的时候可以配上水或饮料。

二、肉干

肉干中含有丰富的蛋白质，在能量消耗时，吃些肉干也使人有力气，比较令人熟悉的肉干零食有猪肉脯和牛肉干，两者对比，牛肉干较受人们的喜欢，味道鲜美，耐嚼耐吃，还含有各种人体所需的矿物质和氨基酸，在爬山途中，嚼些牛肉干不仅饱腹还较解馋，不过吃牛肉干时，不能因好吃而多吃，吃多了是不容易消化的。

三、小鱼干

爬山时还可备些口感不错的小鱼干零食，每种小鱼干的口感都不一样，可以根据个人喜好来选，有的软滑，有的耐嚼，有的酥脆。小鱼干零食所含的营养成分也不少，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素B和一些微量元素，这些都是对人体有益的营养物质，吃些小鱼干能补充所需营养成分，还有一点，小鱼干所含的脂肪量较低，经常吃都不会使人肥胖，对于一些常坐办公室少运动的人来讲，吃小鱼干不仅可享受美味，还能保持身材，小鱼干零食有红娘鱼、东江鱼、黄花鱼等，个人觉得小谷熊黄花鱼还是不错的，不妨选些试试。