痛風是一種體內尿酸代謝紊亂，導致關節沉積尿酸結晶的一種關節病。我國高尿酸血癥和痛風患病率逐年上升，年輕化趨勢愈加顯現。據《2017年中國痛風現狀報告白皮書》數據顯示，我國高尿酸血癥病人數量高達1.7億，痛風患者超過8000萬。而臨牀上，十幾歲的青少年血尿酸高的情況越來越常見。這些均數字表明，痛風防治刻不容緩。

高尿酸血癥與痛風到底什麼關係？

痛風是遺傳和（或）獲得性原因引起嘌呤代謝紊亂，使尿酸產生過多及（或）尿酸排泄減少所引起的一組疾病，比如關節炎、痛風石、痛風性腎病等。

而痛風與高尿酸血癥有什麼關係呢？痛風發病的前提是體內長期高尿酸血癥，當血尿酸水平超過一定程度，就會在關節、組織沉積結晶引起痛風症狀。大約有5-12%的高尿酸血癥最終會發展爲痛風。

受激素左右，痛風更偏愛男性

痛風好發於40歲以上，在男女中的發病比例爲20：1，由此可見痛風更青睞於男性。究其原因，主要是與男女體內激素不同有關，雄激素可使細胞器的磷脂膜對尿酸鹽結晶有易感性而引起細胞反應，雌激素不僅可以促進腎臟排尿酸，還可以使細胞器的磷脂膜抵抗尿酸鈉結晶的沉澱。所以，男性在日常生活中更要注意預防痛風。

尿酸高除了傷關節，還會損害其他臟器

很多年輕人平時沒有症狀，往往在體檢中突然發現尿酸高。不要以爲高尿酸血癥沒有症狀，就不當一回事。其實，高尿酸的危害是潛在的、持續性的。專家介紹，當血尿酸持續升高，尿酸鹽如果沉積於關節，可引起痛風性關節炎，導致關節腫痛；如果沉積於腎臟，可以引起痛風性腎病、尿酸結石，導致尿毒症；如果沉積於血管壁，引起動脈粥樣硬化，可以導致冠心病、高血壓。

預防痛風，關鍵做好以下幾件事

高嘌呤飲食、喝酒過量、運動過度等不良習慣，以及過度疲勞、受涼感冒、關節外傷等都是誘發痛風的高危因素。因此，預防痛風首先要在生活中避免這些行爲。

多喝水。喝水太少，容易出現腎臟損害。正常人建議每天飲水2000ml以上，使每天排尿2000ml左右，有利於尿酸的排泄。選擇鹼性礦泉水更有利於尿酸的排泄。

增加無氧運動，如球類運動、游泳、健走，但要避免過度激烈，同時注意在運動中及時補充水分。

多喫鹼性食物。鹼性食物是體內代謝後生成鹼性物質的食物，主要是新鮮的蔬菜和水果、堅果等，但不要喫果糖含量高的水果。有家族史的痛風患者應及早改變飲食習慣。

減少高嘌呤飲食。飲食以牛奶、雞蛋爲主，瘦肉、禽肉煮沸後去湯食用，不要喫燉肉，均對高尿酸血癥的控制有幫助。食物中的嘌呤含量規律從高到低爲：內臟>肉、魚>幹豆>葉菜>穀類>澱粉類、水果。