如今社会变迁的是非常快的，人们在追求高质量生活的同时，却忽视了饮食的健康。很多的肥胖者大多都不忌口，有什么就吃什么，养成了暴饮暴食的坏习惯，在选择食物方面，经常会吃油腻腻的东西，晚上时不时通宵去嗨皮，经常吃烧烤、喝啤酒，不仅越来越胖了，身体隐藏的疾病就慢慢显现出来了。这些坏的习惯会导致出现高血脂的症状。

在我国患有高血脂的肥胖人群正逐步扩大。对于肥胖人群来讲，血管的负荷是本来就大的，如果还不及时的改正饮食的坏毛病，使血液里的脂质跟胆固醇升高，会对血管造成进一步的压迫，血管承受不住，就会把血液给堵塞住，身体各部分得不到充分的血液补给，大脑跟心脏就会出现缺氧的状态，会引发脑血栓等较为严重的疾病，对人体造成损害。

那么患有高血脂的肥胖人群该如何做好预防呢？

在睡觉时尽量要平稳的躺着，不能用太高的枕头。因为长期这样会引起血液倒流的现象，影响血液的流通，从而加重血管的压力。

在睡觉前是不能吃太多的东西，一来影响消化，增加肠胃的压力，二来给血管造成压迫，会使食物里的毒素跟有害物质残留体内，损害血液的循环，长期吃太饱，会给大脑跟心脏造成损害，引发相关的疾病。

对于这类人群来讲，酒精跟烟是一定要严格控制的，不要为了一时的贪杯而损害身体的健康，酒精跟尼古丁不仅伤肝，伤肺，对血管也是会造成严重的损害的，一方面会加重血管的堵塞，另一方面会使血脂含量升高。这两者的危害就会同时损伤大脑及心脏，引起脑梗塞、冠心病等疾病，从而严重影响人的日常生活。

常吃这种天然“脂肪酸”——辣木籽。它的营养是较高的，对人体是有诸多好处的，首先它含有的脂肪酸被人体吸收后反而会降低血液的跟脂质跟胆固醇，使血糖值始终保持在稳定的状态。

肥胖人群常吃辣木籽还可以促进肠胃的消化，增强肠胃的抵抗力，使体内多余的油脂跟毒素排出体外，常吃还可达到减肥、瘦身的效用，同时它还有较多的碱性物质，人体吸收后对血管的健康是有好处的，在促进血液流动的同时，也可延缓血管的老化，使血液里的营养较好的运输至身体各部位。