中老年人，想要血管健康：做1事，忌1物，常饮1茶，防心脑血管

虽然很多人都在追求着能够健康长寿的活到老，然而却很少人做到了，在这道路上会存在很多的绊脚石，像一些慢性疾病通常对人的影响还是比较大的，一般等人到了一定年龄段的时候，就可能会慢慢加重，特别是对于中老年来说，心血管疾病是容易找上门的，而且对人体的危害也是较大的，因此对于想要变得健康长寿的人来说，血管的健康也是十分重要的。

判断血管是否健康，其实身体是会有些征兆，如果不及时的察觉的话，说不定危害正在悄悄降临在身边。

在很多的时候，血管受到损伤的时候，如果血液粘稠，血管被堵塞到一定地步的时候，就可能会危害心脏以及大脑的健康，当这两个部位出现差错的时候，就会出现供血不足跟供氧不足的情形，这时身体就可能一些负面反应，像经常头晕，胸闷，手脚麻木等等症状，如果忽视了这些征兆的话，心梗，脑梗的危险也会随即而来。

想要血管得强健起来的话，血液是可以起到较为关键的效用的，一般到了45岁之后，血液的流动跟身体的代谢就开始缓慢起来，这样一来血管也会老化得较快，这时需要的方法就是让自己的血液跟新陈代谢加快一点，这样一来，血管也会老化不那么快，变得健康起来。

中老年人，想要血管健康：做1事，忌1物，常饮1茶，防心脑血管

做1事

适当的运动

对于中老年人来说，要想变得健康长寿起来，其实可以适当的运动一些的，不需要多么剧烈的运动，适当的慢走，太极拳等等运动都是对血管以及身体的健康起到一定的保护效用的，使血液不易变得黏稠，使同时也会使血管不易老化。

忌1物

高脂肪，高糖分，高盐的食物

在饮食方面，中老年人也是要特别注意的，一些高脂肪，高糖分，高盐的食物时尽量要少吃的，因为怕它们里面的有害成分，易被人体转化为胆固醇，血糖等物质残存在血液里，使血流的速度变得更慢，从而使血液变黏稠，伤害血管壁的健康，使血管容易变得堵塞，危害心脏以及大脑周围的血液循环，这样慢慢的，患上心血管疾病的几率也会大大上升。

常饮1茶

此外，对于中老年人来说，在炒菜的时候，可以多放点洋葱，木耳，因为这两种食材都是对血管的软化是具有较好的效用的，同时也可以加快血液的流动跟身体的代谢，每天吃点的话，是有较强的强健血管的效用的。像每天在饭后的话，还可以常泡点荞麦茶来喝，在很多是时候，粗粮往往对中老年人来说，是可以用来清净血液的，能够及时的清理掉血液里面的杂质。